〜Change from Education Be happy and exciting everyday! 〜
昨夜は、21世紀型経営者会で、「絶対積極」をテーマにお話しました。6月17日にブログで書いた内容です。
これは前々から私がやりたかった内容でしたが、なかなかこれだけをテーマに皆さんにお伝えすることは時間の関係上難しかったので、今回、ようやくでき実現できました。
また、21世紀型経営者会、初めての方の何人もいらっしゃて、学びが多いと言っていただき嬉しかったです。ただ重要なことは、知るだけでなく、それを実践することです。なので1ヶ月間実践して、効果を検証することをお願いしています。
そうすれば、仕事に、学びに、大きな変化を実感できると思います。
「絶対積極」については今後、機会あれば、どこかでまたお伝えしたいと思います。
さて、今日から、ブログ連載シリーズ第2弾「習慣化」を始めます。
先日まで、「大人のタイムマネジメント」を連載していましたが、今度は「習慣化」について書いていきます。
習慣化については、すでに世の中にたくさん出ていますが、大人のタイムマネジメントのときもそうでしたが、私が実践して実際に効果があったものに厳選して、お伝えしようと思います。
私の習慣化は、計画を立てて行動するようになった中2のときにさかのぼります。ある意味タイムマネジメントも習慣化したものの一つですが、それまでは三日坊主ばかりで、習慣化は全くできなかったものです。
その後、様々工夫し、さらに、塾で子どもたちを指導するにあたり、子どもたちに習慣化を教え、さらに今ではMama Cafeなどの活動を通じてお伝えしています。
やはり習慣化にはコツというものがあります。それを10回に分けてしばらくこちらでも書いていきますね。
今回は「習慣化のコツ①〜すでにある習慣にくっつける」です。
この方法は、あちこちで言われていることなので、ご存知の方もいるかもしれません。
例えば、習慣化されていることの1つに「歯磨き」があります。
そのすでに習慣化されている作業に、新しい習慣化させたいことをセットにしてしまうという方法です。
「歯磨きが終わったら〇〇する」というように。
お風呂の前の筋トレとか、朝食前のドリル5分演習とか、様々な日常の既存習慣に新規習慣をつけていくようにすると、自然と行うことができるようになっていくことがあります。
多くの人の既存習慣としては、「睡眠」「食事」「歯磨き」「お風呂」というのがあると思います。これらは基本的に定時であると思いますので、すでに無意識にパターン化されています。ですから、これらにつけていくといいかもしれませんね。
ぜひ、新しい習慣を作る際は、この方法も試してみてください。
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