👁️目を壊す危険な習慣 第３位‼️
🏜️〈砂漠見〉＝瞬きゼロの修行！？😱
みなさん、こんにちは😊
今日は「目を壊す危険な習慣」シリーズの第３位です✨
今回のテーマは――
👉〈砂漠見（さばくみ）〉！！
名前だけ聞くとピンとこないかもしれませんが、
これは本当に多くの人がやってしまっている危険な習慣なんです⚡
🏜️砂漠見ってなに？
砂漠見とは、
“まばたきをせずにずっと同じところを見ている”状態のこと💦
たとえば…
💻パソコン作業中
📱スマホをじーっと見つめてるとき
❄️エアコンの風が直接あたる場所で仕事してるとき
気づけば、目が乾いてカピカピ😵💫
まるで「砂漠」にいるような状態になるんです。
😨瞬きしないと何が起きるの？
瞬きは、実は目を守るための大切な動きなんです✨
瞬きをすると、
目の表面に“涙の膜”が広がって、乾燥やゴミ、紫外線から守ってくれます💧
でも！瞬きをサボると…
🔹涙の膜が切れる
🔹乾燥が進む
🔹目の表面に小さな傷（ドライアイ）ができる
この繰り返しで、
視力低下や目の痛みにつながってしまうんです😢
⚡砂漠見になる人が増えている理由
最近は、スマホ・パソコン・テレビ…
どれも目をじっと使う作業ばかり。
さらに、交感神経が優位（緊張モード）になっていると、
瞬きの回数がグッと減ってしまうんです💦
つまり、
「ずっと集中してる＝まばたきが止まる」状態😳
🌿リラックスして目を守ろう！
瞬きは“自律神経のバランス”と深く関係しています。
緊張ばかり続くと、まばたきが減って乾燥が進む💦
だからこそ大切なのは👇
✅深呼吸してリラックスする時間を作る
✅意識して「パチパチ」とまばたきをする
✅目を上下・左右に動かして“視点リセット”✨
これを1時間に1回するだけでも、
目の潤いがぜんぜん違います！💧
私も最近、よく涙が出るんですが、これって、逆に乾いてると
出てしまうと聞いて、ショックでした。
皆さんも気を付けてくださいね～
🧠まとめ
〈砂漠見〉＝瞬きゼロの修行⚡
気づかないうちに、あなたもやってるかも！？
今日からは、
💡「10分に1回、意識して瞬き」
これを合言葉にしてみてくださいね😊✨
次回は「目を壊す危険な習慣」第２位を発表します👁️🔥
どんな行動が目を弱らせるのか、お楽しみに
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