こんにちは✨😊
今日は温かい一日でした。各地で桜の便りも聞かれるようになりましたね。
ここまでで
・膝ひざだけが原因ではないこと
・体は脳からの指令で動いていること
をお伝えしてきました。
今日は「なぜマッサージしても戻ってしまうのか」
についてお話しします。
膝ひざが痛いと
揉んだりほぐしたりすると
その時は楽になりますよね。
でもしばらくすると
また戻ってしまう
そんな経験はありませんか？
実はここに大きなポイントがあります。
膝の痛みの原因は
👉表面の大きな筋肉とは限りません
むしろ
👉体の奥にあるインナーマッスル
（関節を支えている筋肉）
が関係していることが多いです。
このインナーマッスルに
しっかりアプローチしたい場合
👉強い刺激や大きな負荷は逆効果
になることがあります
なぜかというと
大きな刺激を入れると
表面の筋肉ばかりが働いてしまい
👉本当に使いたい筋肉が
うまく動かないからです
山内流では
こうした状態に対して
👉「伸び縮み」の動きを使います
筋肉は
伸ばすだけでも
ほぐすだけでもなく
👉伸ばす＋縮める
この動きをセットで行うことで
はじめて
しなやかに働くようになります
特に
👉縮めながら整える動きは
少し不思議に感じるかもしれませんが
「エキセントリック収縮」といって
運動生理学的にも使われている方法です
この動きを使うことで
👉筋肉が細かいレベルから整い
👉体の使い方そのものが変わっていきます
そしてこの体操
実際にやってみると
👉「え、こんなに楽でいいの？」
と思うくらいシンプルです
強く揉むのではなく
👉自分で筋肉を動かして
👉伸び縮みさせる
だからこそ
👉短い時間でも
体の変化が出やすいのです
山内流は
👉その場だけ楽にするのではなく
👉体の使い方そのものを変えていく整体です
次回は実際にどんな変化が起きるのか
イメージしやすくお話ししますね😊
👉マッサージしても戻る…と感じている方いますか？
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