初めまして、山内流整体師のキャサリンです。
今日は、肩こり首こりで苦しんでいる人に一日、一分やるだけで、とっても楽になる秘密の肩甲骨はがしを提供します。
こんなことに悩んでいませんか？
肩を動かすと痛い
腕を動かすと肩が痛くて、服を着るのがつらい
寝るときに肩が痛くて目がさめる
湿布をはったり痛み止めをのんでも痛みが引かない
腕がどんどん上がりにくくなってきた。
首こり、肩こり、つらいですよね。ちょっと動かしただけでもずきっとしたり、ものを拾うのもできなかったりしますよね。
でも、もんだり、マッサージはあまり、効果ないです。湿布も対処療法効果が薄いですよね。
山内流の肩甲骨はがしはとても簡単、１日たった６０秒で毎日するだけで、楽になります。
肩こりは自分で肩を動かして、筋肉を動かすことにより、凝り固まった部分が細胞レベルでパラパラになるのです。
では、その方法を具体的にお知らせしましょう。
座ったままでも、立ってやってもかまいません。
立ってやるときは肩幅ぐらいに足を開いて、立ってください。
１ 肘を伸ばしたまま、手首を前に垂らす
２ ４５度に手を広げる
３ このまま３秒かけて４５度あげる
４ ３秒かけておろす
これを10回繰り返す。
一回６秒１０回やっても、６０秒。
朝晩すれば、さらに効果があります。
簡単ですよね。
ぜひ、やってみてください。
たかが肩こり首こりですが、肩こりは万病も元。
猫背、首コリ肩こり、せぼねが丸くなったり、呼吸が浅くなったり、自律神経が乱れたり、腰骨もまっすぐになって、湾曲がなくなってしますので、ヘルニア、坐骨神経痛、股関節痛、すべての悩みはここから発しているとも言えます。
毎日の習慣にして、毎日を痛みなく、楽しく過ごしましょう。
