I try to adjust my diet according to latest scientific research.
私は食事に気を使っていて最新の科学的研究に基づいて食事をとるようにしています。
Once per month I order some superhealthy foods...
ひと月に一度超ヘルシーフードネットで注文します。
Today I got:
今日届いたもの
Vegan fermented raw protein - because my body recovers faster when I take proper amonut of proteins per day, I feel great and I can control my appetite better. We are not so good at digesting animal protein so I take vegan fermented option because their absorption is excellent
ヴィーガン発酵生プロテイン‐ 一日にしっかり適量のプロテインをとると体の回復力が違います。そして、調子もよく食欲のコントロールもしっかりできます。
私たち人間の体は、動物性プロテインを消化するのに適していないので、植物性発酵物を代わりに取っています。また、植物性だと吸収力もすごいです。
Maca powder - I’ve been using it for years, it balances my hormones well and gives my a boost of energy every day
マカパウダー‐ ここ数年、ずっと取り入れてます。ホルモンバランスを整えて、毎日の活力になってます。
Vitamin D - I only take it in winter. In summer our body can produce it with a little help of sunshine but in winter we don’t have enough sun, especially on Hokkaido. Lack of the vitamin D symptoms include weaken immune system, fatigue, lower back pain, depresssion, muscle pain...
ビタミンＤ - 夏の間は、日光もあるので、自然にビタミンＤを摂取してくれるのですが、冬場は十分日光に当たる事が出来ないので冬場のみ購入します。特に北海道にいるので、必要です。ビタミンＤ不足は、免疫力を下げ、疲れ、腰の痛み、鬱、筋肉痛につながります。
Nutritional yeast flakes - my favourite source of B complex vitamins. Because they taste great! Especially with popcorn. Lack of B vitamins (12, 6, 1, 2, 3, 9) symptoms are many. Most common anemia, digestive issues, dementia,depression...
栄養豊富なイーストフレーク ‐ ビタミンＢ群はこれから摂取します。私のお気に入りです。なぜなら、味がいいのです！特にポップコーンにかけるとおいしいです。 ビタミンＢ群欠乏症状はたくさんあります。
代表的なのは、貧血、消化系、物忘れ、鬱。
Amla - it’s an ancient ayurvedic herb. One of the most antioxidant rich foods on Earth. Reserch shows it can prevent cancer and aging.
アムラ‐古代のアーユルヴェーダハーブです。地上に存在する植物の中で、もっとも抗酸化物質を含んでいるハーブです。科学者によると、アムラは、癌、老化を防ぐ効果があります。