昨日は、心身医療科の診察日でした。
最近の私は、質の良い睡眠が得られないこと。。。
相談して、今まで一包化していた眠剤を3回に分けて飲むことにしました。。。
トラゾドン塩酸塩錠50mg×3錠
ロゼレム錠8mg1錠
を寝る前に。
眠れなかったら、トラゾドン1錠追加。
それでも眠れなかったら、
フルニトラゼパム錠1mg1錠
合計6錠で質の良い睡眠が得られれば良いのだが。。。
因みに、昨夜は、病院と美術館に行き、疲れたのか…すんなり眠れたが。。。
要するに…日中適度に身体を動かせれば、もっと良いのですよね。。。
これからは、意識して身体を動かそうと思う。。。
今日は、お迎え盆…お墓参りをしてきました。
夕方から夜には、息子が帰省予定。。。
しばらくは、雨模様…涼しくなりました。。。