だいぶ暑くなってきましたね。
これからますます汗をかくことが多くなります。
最近、熱中症対策に、水分の他に塩分も補給しないといけないということがよく言われるようになりました。
水分は喉が渇けばわかりますが、塩分はどれくらい補給すれば適切なのか、わかりませんので、スポーツドリンク、イオン飲料で補給しようと考える方も多いと思います。
中学生のお子さんで、スポーツドリンクを飲みながら部活をやっているお子さんは多いと思います。
スポーツドリンクは身体にいいと思っている親御さんも多いと思いますが、スポーツドリンクには大量の砂糖が含まれています。
小学生の時には虫歯が1本もなかったのに、中学生になって歯がボロボロになってしまうお子さんはたくさんいます。
塩分についても、スポーツドリンクの含有量はやや多いです。
プロのスポーツ選手でさえ、スポーツドリンクを飲むときは2倍以上に薄めて飲んでいるとのことです。
汗をかいたときは、水かお茶を飲みましょう。
カフェインが気になる方は麦茶など、カフェインが入っていないものが良いでしょう。