梅雨と肩こり

先週土曜の話ですが、妻から、
「肩こりになってない？大丈夫？」
と聞かれました。
その日は朝から肩、首、頭とすごくこってて、頭痛がするくらいでした。

「なんで知ってるの？」と聞くと、
「毎年梅雨になると肩こりがひどいと言っているから」
とのこと。

自分でも忘れていましたが、私は梅雨になると肩こりがひどくなります。

仕事柄、細かい作業で目を酷使しますし、姿勢も良くない状態を続ける場合も多いので、いつも肩こりは起こりますが、梅雨の時期は特にひどいです。

肩や首もこりますが、頭や目の周りの筋肉もこります。
時々頭や顔も自分でマッサージします。
妻にもマッサージしてもらいます。

気圧や温度、湿度の変化が原因でしょうか？
「梅雨　肩こり」で検索すると、たくさんでてきました。
やはり梅雨時に悩む人は多いみたいですね。


私の肩こりの解消法は水泳です。
以前は3km以上泳いでいました。
現在は時間もないので1km程度しか泳ぎませんが、それでも肩こりはかなり楽になります。
日曜も泳いできてかなり楽になりました。



今週は肩こりにならないよう、注意して生活していきたいと思います。
私の予防法としては
・目を酷使しない。ネットの時間を減らす。
・診療時、デスクワーク時の姿勢に注意
・時々首、肩を回すなど軽く運動する

こちらに肩こりの予防・改善について掲載されていましたので、参考にしてみてください。
梅雨シーズンの肩こり・腰痛を上手に予防・改善