運動大嫌いです。
運動したくないので食事でダイエットをしました。
好きなものは食べていますが、それでは瘦せないので食事制限はしています。
朝（豆腐1個、牛乳コップ1杯）、昼（好きな物）、夜（豆腐1個、牛乳コップ1杯）の
ルーチンです。
おやつもポテチ60ｇ1袋、柿の種など食べてます。
お昼は好きな食べ物を食べてもＯＫです。
これで体重－13㎏達成しました
ダイエットもお金がかかったりしますが、豆腐1個、牛乳コップ1杯だと1食100円しません
お財布にも優しいので、これでしたら無理せず続けられます。
これではお腹が空いてしまうと思ってしまいますが、牛乳を飲むと不思議と大丈夫です。
お腹が空いた感じが無くなります。
牛乳はカロリー控えめの低脂肪乳がお勧めです。
目標体重70㎏目指して、今日もダイエットに励みます