晩ご飯

ペーストサンド(チーズ.アボガド)
ミックスナッツ
野菜とハーブのスープ
豆乳青汁


ゴロゴロしてる内に、買い物に行きそびれたので簡単に




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お昼ご飯

体重:59.9kg
体脂肪率:29.7％
ウエスト:67㎝

今日は１日お休みだったので、朝はミカンとお茶だけでした。

お昼ご飯は

豚キムチチャーハン
お味噌汁
冷や奴のからし漬けのっけ

我が家のご飯は雑穀米なので、炒めると茶色さが目立ちます
焦げてるわけじゃないんですが…





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晩ご飯

昨日の晩ご飯。
野菜とハーブのスープ
パン3個


ご近所のパン屋さん
めちゃくちゃ好きなんですよね
野菜多めなのが嬉しいし、クロワッサン記事を使った各種菓子パンも最高





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