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横隔膜は筋肉なので、使わなければ硬くなります。
そこで肺や空気を吸い込むために横隔膜を
やわらかくしていきましょう。
横隔膜をやわらかくして、たくさん息を吸い込めば
代謝が上がり内臓の動きも活発になります。
それでは、波にのっていきましょう。
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仰向けでリラックス
上向きに寝て 両膝を軽く曲げ立てる。
複式呼吸で呼吸を整える。
両手の甲を合わせるようにして みぞおちに指をあて
軽く押さえる（みぞおちの柔らかさをチエック）
息を吐きながら両指で体の老廃物を出すイメージで
みぞおちを押す。
リラックス
＊数回繰り返しましょう。
★ストレスがたまっている人ほどみぞおちを押すと痛みを感じるかも(・_・;)
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