えでぃ です。
駆け出しのひよっこランナーです。
ランニング2年生になりました。
昨日は、都内プチXmas 15kmラン。
今日は、幕張稲毛シーサイドランの予定。
なぜ、わざわざ千葉までランに行くか。
娘が、千葉で用事があって、遠いので、送迎必要。
その間、半日空いてしまう💦
東京に戻るも、無駄だし。
で、幕張新都心のイオンのメガスポーツに、ランステがあることを発見！
じゃあ、その時間で走るか、という経緯。
幕張のイオンモール、バカでかい。
後で調べたら、
●全長: 約1.5km（国内有数の長さ）
●敷地面積: 約19.2万㎡（東京ドーム約4個分）
●延床面積: 約40.2万㎡（立体駐車場含む、国内最大級）
だそうです。
棟が渡り廊下で繋がっているけど、お目当てに近い駐車場に止めないと、
ウォーキング大会になるはず。
ACTIVEモールにある、メガスポーツの一角に、ランステがありました。
あまり大きくはないですが、場所柄、十分な大きさと思います。
隣には、3×3バスケコートも。
ちゃんとしてそうです。
今度、娘を誘ってみましょうかね。
（遠いけど）
ランステの中は、きれいに整ってました。
私が、入って出るまでの間、他のお客さんは、誰も来ず、終始貸し切り！
シャワーブースも4つ。
着替えて、走り出します。
イオンから、海に向かって、少し行くと、幕張稲毛シーサイドランニングコースの
スタート地点です。
往復13km。
こんな感じで、赤い塗装がランニングコース。
緑の塗装がサイクリングコース。
お、きれいに整備されてるじゃない、と思いましたが、1kmぐらい走ると、
塗装はなくなりました（笑）
幕張メッセを過ぎて。
マリンスタジアム。
近くで見ると、デカいです。
APAホテル。
バブル時代は、プリンスホテルだったんです。
知っている人は、おじさんおばさんかも
シュロ？の並木が、海っぽくて、すこし上がります。
日帰り温泉湯楽の里もありました。
ランステより、こっちが良かったか
美浜大橋という大きな橋を上って下ります。
その先で、より海よりのコースに入りました。
こんな標識が、道路に埋め込まれているので、迷いません。
（帰りは、見落として、この美浜大橋の下を走ってしまって、Uターン
)
)
距離も、埋め込まれていて、親切です。
が、ところどころ抜けていたような。
見落とした可能性もありますが。
海〜！
砂浜を走りたい（気分だけ）
稲毛のヨットハーバーです。
もうすぐ、5km。
5kmで折り返してもいいかな、と思ってましたが。
遠くに、ヨットが見えました。
そのまま、稲毛海浜公園に入って行きます。
雨上がりなので、ガラガラです。
以前、クルマで数回、遊びに来たことがありますが、気候のよい時期は、
かなり混んでいた記憶。
そろそろ、折り返しの6.5kmかなあ、と思っていたら、剥がれかけのプレート。
これは、稲毛海浜公園の周回のコース案内のようです。
上の写真の青い破線が、走っているシーサイドコースのはず。
う〜ん。
これは、絶対通り過ぎた？見落とした？という感じで、終点まで。
正面は海！
周回コースは、岸壁沿いに左折。
青い破線は、ここで終わっているようなので、ここでUターン。
5kmで折り返しどころから、7kmぐらいで折り返し
途中に、オシャレな桟橋も。
帰り道。
東京の方が、少し明るくなってきました。
走り出しだけ、霧雨っぽかったですが、途中からは雨に降られず、良かったです。
ですが、このコース、晴れてたらサイコー、だと思います。
いつか、また来て走ってみたいです。
今日のラップは、予定どおりのサブ4ペースの一定速。
心拍数は、フルマラソンの後、少し高めな気がします。
なんでしょう？
今日は、今週履き慣らしているGT-2000ではなく、昔のGEL-KAYANOでした。
ゆっくりランのつもりだったので。
やっぱり、GT-2000よりも、柔らかいです。
反発性は、GT-2000の方が明らかに反発していると思います。
ただし、GEl-KAYANOは、1300km走っているので、ヘタっている可能性も。
ピッチは、いい感じです。
ときどき違うところで走ると、気分が上がるし、楽しいですね！
焦らず、ラン頑張ろう！
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攣り防止に毎日飲んで、今回41.5kmぐらいまで
攣りませんでした
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私のお薦め。
特保です。
お腹の調子がいいです。
