Garminのランフェイス設定して、ピッチ180練

えでぃ　です。
駆け出しのひよっこランナーです。

ランニング2年生になりました。

 

一昨日、キロ4分台の5kmランの結果、脚の張りが残ってる。



昨日は、ランOFFで、これ。


娘は、公開3日目にクラスメイトと鑑賞して、すっごく感動と。



昨日、ちょうど独りご飯だったので。
ソロで映画！


いや〜。

ちまたの評判通り、めっちゃ盛り上がりました！


ちょっと、回想シーンとか引っ張ってる感じがあって、長い気もしましたが、

盛り上がる盛り上がる！！


三部作の1作目ということで、残り2作も、期待できるでしょうね。


さて、今日も、脚の張りが残ってます💦

なので、ピッチ180練習かな。


せっかくなので、Garmin執事のラン中のウォッチフェイスに、ピッチを表示

させたい。

デフォルトは、これ。


Garminの設定、いろいろネットで探さないと、方法が分からない。

ランのメニューから。


ラン設定を表示させて。


トレーニングページに入って。


一番下に送って、追加を選択。


あとは、表示させたい項目を1つずつ選択していく。


一番上に、ピッチを表示させることにしました。

私のGarmin 165は、同時に4項目までしか表示できないようです。

準備はOK！

サブ4ペースぐらいで、

行ってみよう！


ピッチ表示を見ながら、ラン開始。


ペースも表示させているけど、ピッチを意識してるから、ペースはあまり

安定せず。


サブ4ペースより、少し速くなってしまった、、、


心拍数は、低め。

風も少しあって、暑さが少しだけマシだったからかな。



ピッチは、180超えで安定。


なかなか、良い練習になった気がします。
もう少し続けると、ピッチ180でも、疲れない走り方が出来そうかな、、、

Garmin執事は、まだまだいろいろ出来そうですね。


なかなか使いこなせない。



焦らず、ラン頑張ろう！
 
 
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睡眠の質改善のため。
コーヒー飲み過ぎ防止に、これも。 
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私のお薦め。
特保です。
お腹の調子がいいです。