えでぃ です。
駆け出しのひよっこランナーです。
ランニング2年生になりました。
週末は、15km＋5kmラン。
今日は、OFF。
今日は、少しハムストリング腱が張ってる。
まだ、連続のランは心配かも。
昨年は、怖いもの知らずで、体力があれば、走ってたけど。
（とは言え、そんなには走れてない）
今年は、休み休み。
ASICS Running programの先週のノルマ＝バーチャルランの結果を確認。
8kmランは。
ほぼ真ん中。
思ったより、後ろではありませんでした。
キロ6分なので、みんなに置いて行かれたかと。
15kmランは。
みんな、暑くて、ゆっくり走ったんでしょうね。
今週のノルマは、
8km
20km
この20km、心配してます。
3月の初フルマラソン出場から、20kmは走ってません。
ランナー膝が出て、治って、ハムストリング腱炎が出て、今に至るので。
キロ6分半とかで走ろうかな。
8kmの方は、明日天気が持てば、明日やっつけてしまいたい。
焦らず、ラン頑張ろう！
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睡眠の質改善のため。
コーヒー飲み過ぎ防止に、これも。
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私のお薦め。
特保です。
お腹の調子がいいです。
