GWバスケ合宿最終日

えでぃ　です。
駆け出しのひよっこランナーです。

ランニング2年生になりました。

 
GW3日目。
伊豆のホテルから帰京予定。
今日は、朝から曇り。
富士山🗻は見えず。

チェックアウトするために、クルマに荷物積んでいたら、敷地内の林の中に
シカ🦌を発見。



修善寺から、少し山の中に入ったところだけど、敷地内に出没するとは。
しかも、満室のお客さんがいて、いつもより騒がしいはずなのに。

チェックアウト後も、体育館使用可なので、娘のバスケ練も3日目に突入。

私の膝も、いよいよ心配。

今日は、体育館使う人も多くなく、ゆったりと練習できた。


娘のレベルだけでなく、私のバスケレベルも上がりました⤴️



昼過ぎまで、練習して、早めに帰路に。

13時半時点で、すでに伊豆縦貫道、東名高速の渋滞は始まってました。

それでも、修善寺抜けてコンビニに寄ったあとは、ノンストップで帰京。
16時半前には帰宅。
渋滞が本格化する前で良かった。

その後、1週間分の買い物をして、一息ついて、ランすることに。

一部練が、バスケ
二部練が、渋滞
三部練が、ラン　ですね（笑）

バスケで膝を使って、渋滞中に、固まって、いつもの左膝が少し違和感。

ゆっくり5kmだけにします。
サブ4ペース強ぐらいで。

あいかわらず、ランは心拍低め安定。
最大でも122！


ストロークは、短めて、ピッチは普通ぐらいの、イメージ通り。


膝は、ラン中は痛みはなし。
菖蒲湯で、回復促進。


菖蒲湯について、記載がありました。
子どもが、健全に成長するのを願って
かと思ってましたが、ちょっと違うようです。


邪気を払ってくれるから、健康になる、そうです。
ふーん。

私は、膝が回復して欲しい。

明日の朝ランは、膝と天気次第ですね。

焦らず、ラン頑張ろう！
 
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私のお薦め。
お腹の調子がいいです。 
特保だし。