えでぃ です。
駆け出しのひよっこランナーです。
ランニング2年生になりました。
土曜日、12kmランして、ランナー膝再発？で、中断。
昨日は、天気も悪いし、マンションの管理組合総会もあって、
ランOFF。
ちなみに、今期の理事長になってしまった。
面倒、、、
今日も、ランOFFか迷っていたんですが、
ゆっくり短めランで、様子見ながら走ることに。
3km、キロ6分ぐらい。
もちろん、膝サポーター付きで。
走り出すと、なんだか大丈夫な感じでした。
ペースも、だんだん速くなってしまった（笑）
ランナー膝になってから、膝周り、
腸脛靭帯（↓のところ）
のマッサージをいっぱいやってます。
今日も、会社で打ち合わせのときとか、
机の下でマッサージ。
（仕事は手を抜いてないですよ）
そのせいかどうかは不明なれど、今日痛くならなくて、
ホッとしました。
しかも、Nikeのランアプリ（garminとまだ併用中）で
走ったあと、久しぶりに、アプリから、安田美沙子さん
の声で、
「継続は大事だよ♪明日も明後日も走っちゃおう！」
と。
明日も、走れるかな。
とは言え、
焦らず、ラン頑張ろう！
