えでぃ です。
駆け出しのひよっこランナーです。
週末が、30kmランと40kmライドだったので、ランOFFに
するか迷いましたが、今日は在宅ワークだったので、
ゆっくりめの5kmに。
いつもの自宅近くの緑道ラン。
土曜の30kmで、フォームが心配になったので、フォームを
重視しよう、と。
キロ5′30ぐらいで、ひたすら、フォームを気をつけるポイントを
念仏のように唱えながら（笑）、ラン。
・腰を入れる
・お尻（股関節）使う
・膝を前
・足首の角度キープ
です。
昨日の日曜、自転車でひたすら腰を入れて、股関節から脚を廻したのが
良かったのか、今日はスムーズに脚が前に出ました。
やっぱり、フォームは大事だと痛感。
いつもより、ゆっくりめとは言え、週末の疲労も残る中、
気持ち良く走れました！
