えでぃ です。
駆け出しのひよっこランナーです。
ランニング2年生になりました。
平日のお休み。
会社の制度に感謝です。
今日は、3区！
今までのように、詳細のコース説明付き✌️
先週から今週、1区と2区を走ってます。
箱根駅伝の3区のコース
戸塚中継所から平塚中継所まで走ります！
まず、JRの戸塚駅まで行って、そこからバス。
戸塚駅のバスターミナル、ちょっと分かりづらい、、
大坂上のバス停で下車。
この画面の奥に、戸塚中継所。
実は、セルフ駅伝だと、ここに走って戻ってきますが（笑）
そう、戸塚中継所の先は、また歩道がないパターン💦
日本一有名な（言い過ぎか？）釣り具屋さんからスタート！
先ほどの国道1号の裏の道にいったん戻って、先を目指します。
すぐに、国道1号に合流。
とすぐに、歩道橋。
ゆるやかなスロープなので、さくっとクリア。
少し走ると、富士山🗻が
今日は、このあと何回も見れるんですが、今日初なので嬉しい！
少し走ると、渋滞情報で有名な「原宿」交差点。
もう少し走ると、大磯まで五里の看板。
1.6×5=8km
いやいや、バイパス通っても、そんなに近くないよね、とか
思ったら、
1里は約4kmでしたね。お恥ずかしい
4×5=20km
です。合ってます（笑）
かまぼこ店の看板です（実は、後から出てきます）
影取町の交差点を過ぎると、今日の注意ポイントその1。
国道1号ではなく、「江の島・藤沢方面」の県道30号に進みます。
県道30号が、国道1号の旧道なんですね。
ですが、歩道は一番左側で、すぐ右隣りの国道1号（バイパス）が地下に
潜ります。
そして、無事に県道30号（東海道）を走り、藤沢市に入ります。
その先に、いよいよ遊行寺の坂が近づいて来ます。
まず、遊行寺坂上のバス停。
遊行寺坂上の交差点。
交差点を過ぎると、下りが始まります。
こんな感じ。
遊行寺坂の一里塚の看板がありました。
この辺りで、5km地点ぐらい。
遊行寺も見えました。
藤沢駅北口入口の交差点を過ぎると、
JRを越えるために、車道は高架になります。
ランナーは、歩道橋～！
さくっと、上り下りして、進みます。
藤沢警察署前の交差点が近づきます。
道なりに走ると、「鎌倉・江の島」方面に行きそうなので、要注意ポイント
その2です。
藤沢警察署の前を、感覚的には「右折」です。
さらに走ると、茅ケ崎市に入ります。
この少し手前で、10km地点ぐらいです。
こんなところに、松下政経塾が
へぇ～、知りませんでした！
国道134号の交差点の表示板が出ました。
いよいよ、海です
浜須賀の交差点。
歩道橋が、重なっていて、どう上れば、いいか迷います。
とりあえず、左手のスロープから上ります。
歩道橋の上から。
国道134号の延びた先に、富士山🗻
左端に、江の島も見えました！
伊豆大島も見えました！
（画像だと、分かりにくい）
あとは、国道134号を走るだけ。
3区は、やっぱり少し楽かな、とか思ってましたが、実はこのあと、意外に
長くて、疲れました💦
こんな感じの歩道を走ります。
途中、茅ケ崎サザンビーチで、モニュメントを見に、ちょっとだけ
歩道から外れました。
奥で、高校生？が砂浜ダッシュをしていました。
体育の授業ですかね～。
楽しそう。
この辺りで、15km地点ぐらいです。
また、国道134号の歩道を走ります。
今日は、太陽が出ていて、結構暖かかったのですが、この歩道は、ずっと日陰で
クルマの走行風で、意外に冷えました。
道の駅 湘南ちがさきを通過（反対車線）して。
湘南大橋です。
富士山🗻も見えます。
湘南大橋を過ぎて、次の 高浜台の交差点。
左側には、歩道が無くなります
ここ辺りから、要注意ポイントその3です。
事前に、Gemini師匠と相談して、海側のサイクリングロードに出ることに
しました。
海への砂道を、恐る恐る小走り。
んなっ！
完全に砂浜じゃん
短いので、GEL-CUMULUSに砂が入らないように、そうっと歩きます。
無事に、サイクリングロードを走ります。
富士山🗻も、「よかった、よかった」と言ってくれました（笑）
しばらく、海を見ながら、サイクリングロードを走りましたが、
なんだか、先に進めない感じだったので、いったん国道134号に
戻ります。
ひらつかシーテラスなる、新しい施設ができていました。
ひらつかシーテラスを通り過ぎて、次の交差点 八間通り入口 の先は
左側の歩道は、やはり無し！
仕方ないので、また海側に戻ります。
これは、失敗でした
砂浜もどきを、歩いたら、サイクリングロードは、もう無く。
ずっと、砂浜でした
途中から、国道134号に戻りそうな小道を見つけて、走ったら、
そこはトレランの世界でした（笑）
で、結局、さっきの八間通り入口の交差点 まで戻り、大人しく、国道を
渡って、反対車線の歩道を走ります。
要注意ポイントその3としては、
高浜台の交差点からずっと平塚中継所手前まで、反対車線の歩道を走った
方がよいかもしれません。
海沿いのサイクリングロードも気持ちよいですが。
この辺りで、ハプニングからの疲労と、ランの疲労もあり、しかも、
国道134号沿いが、意外に長いことで、疲れてきてしまいました
国道134号沿いは、ときおり富士山が見えますが、基本防砂林で囲まれて
いて、景色がほぼ変わらないのも、メンタルが弱りますね。
湘南マラソン、後半とか辛そうです。
そして、ゴールが近い花水川橋の交差点です。
ここで、海側の歩道に戻ります。
そして、小田原まで19kmの表示板。
だいぶ、箱根に近づきました！
そして、すぐ、唐ケ原の交差点に、平塚中継所！！
なにもない・・・・・・
下調べで分かっていましたが、ほんと～に
なにもない・・・・・・
でも、無事完走
3区クリア！！！
せっかくなので、防波堤を上って、記念撮影📷
ここまでのランは、
3区は、基本下りと平地なので、一番ペースは良かったです。
まあ、砂浜歩いたり、しましたが。
（信号待ちだけ、Garmin停止）
5km付近の遊行寺の下りは、キロ4分後半で走っていたようです。
心拍数おおバグリ
初めてです。
なんででしょう？
3区のコース高低差が、一目で分かる高度。
ピッチは、上々。
さて、ひと息ついた後は、恒例の温泉♨️と行きたいところですが、、
平塚の 湘南天然温泉 湯乃蔵ガーデン は、臨時定休。
大磯プリンスまで行くと、少し遠いのと、JR駅に出るのも大変。
下調べで、大磯港近くに、シャワーが使える施設を発見してました。
ポートハウスてるがさき です。
夏場はプールを営業しているようですが、シーズンオフは、
シャワーだけ営業みたいです。
サーファー向けかな。
ランナーやサイクリストにも、と記載がありました。
向かって、走り出します。
唐ケ原の交差点より先も、海側の歩道はありません。
山側の歩道で、西に。
少し走ると、国道134号が西湘バイパスになります。
そのまま、山側の歩道を走り、西湘バイパスの下などを通って、
大磯港に。
その一角に、ポートハウスてるがさき
です。
小さくて、見逃しそうになりました
中は、こじんまりとしてます。
温水！でよかった！！
ロッカーは、こんな感じ。
誰もいなかったので。
床も乾いていて、清潔感がありました。
風通しがよく（笑）、少し寒い
熱くて、水量も十分なシャワーを浴びて、さっぱり。
大磯の街に、お昼ご飯に。
そこで見たのが、井上蒲鉾店！！
そうです、走り出してすぐに見つけた、「大磯まで五里」の看板の
蒲鉾店でした（笑）
探したお店が、2つも休業で、3番目の候補のお店。
相模園。
看板は、焼き肉店みたい
豚ロースの金山寺味噌焼き です。
豚ロースは、トマトとナスで飾られて、おしゃれ！
8つも小鉢が付いて！
ランニング上がりの、おじさんが独りで食べる定食には見えません（爆）
しかも、美味しかった！！
大磯の別荘族とかが食べに来るのでしょうか。
しかも、ご飯を少し残して、お茶漬けでお召し上がり下さい、と。
お昼ご飯のあとは、大磯駅まで徒歩。
追加ランは、
箱根駅伝の3区、下り＋フラットとは言うものの、砂浜を走った（歩いた）り
したこともあり、ペースが最後少し落ち気味でした。
また反省、、、
でも、終わってみれば、楽しかった〜
しかも、次の4区で、いよいよ小田原に！！
✖ 焦らず、ラン頑張ろう！
○ 焦らず、まずは回復しよう！
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攣り防止に毎日飲んで、41.5kmぐらいまで
攣りませんでした
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当日は、これも飲みました。
合わせ技で効いたのかも。
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私のお薦め。
特保です。
お腹の調子がいいです。
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