先日からリハビリとしてウォーキングを再開しました。
初日は歩いたあと痛みが出ましたが、ここ2、3日痛みが楽になって来ました。
今日もウォーキングに出かけましたが途中物足りなくなってしまい、骨折部に響くので。、身体が上下をしない様にゆっくり走ってみました。
最初のウォーキング。
ランニング
大してペース変わらないし
身体を上下させない様に走ると結構膝に負担がきます。
脈拍は134とかなり上昇。
でも痛みも出ずなんとか走り切りました。
その後またウォーキング。
これから少しずつ距離を伸ばして来月には10キロ程度は走れたら良いなぁと思います。