昨日も早く仕事が終わりランニングに出掛けました。
昨日走れなかったので昨日のノルマ5kmと今日のノルマ5km合わせて10kmにします。
ペースは適当、走り始めてから考える事にしました。
走り始めるとまぁ普通 ^_^
しかしパフォーマンスコンディションは＋5
陽が照ってまだまだ暑い🥵
なんなんだ今年は？
結局10km
走り切りました！
ただ心拍は久しぶりの180,😅q
パフォーマンスコンディションはダダ落ち
まだまだ練習足りないですね。
歳とって潜在能力が落ちて行く中、どれだけパフォーマンスアップ出来るのかはわからないけど頑張ろう。
👍