今日は、市がやっている妊婦向けの教室で、すこやか教室に行って来ました。
8/21には、通っている病院
の母親教室にも行って来ました。
21日の内容は、栄養士さんによる、妊娠中の食事の気をつける点など。
こんなに、塩分とか気にした方がいいのか
、と、食事
も意識をするようになりました。
それと、乳房マッサージ。
なるべく母乳で…という方針が強い病院らしく、病院専用のマッサージのやりかたを記したオリジナルパンフレットなどももらいました。
乳首のオリーブオイルパックなども実践したり。
妊娠で変化する体のケアが、それ相応に大事ということがわかった教室でした。
今日の教室は、体操とか、陣痛時のイメージをする、リラックスさせる方法。
30人（組）限定で、今回は限定数いっぱいの参加だったとか。
その中でも夫婦参加は8組。
Tさんは仕事だったので私は一人参加でしたが。
第2回目は日曜日なので、Tさんも参加予定です
市内の助産所の助産師さんが指導に見えていました。
助産所で実際指導している内容よりは、楽な内容で今回進めていたみたいですが、助産所では、難産が予想される人には、毎日スクワット100回や200回も勧めているとか
今日も、こんなにお腹潰して大丈夫？？というような姿勢もOKということがわかり、なんだか目からウロコ。
もともと、体の硬い私ですが、だんだん出産が近づくに連れて、ホルモンの関係で少しずつ体が柔らかくなるそうで、毎日体操をすると更に柔らかくなってお産が楽になるそう。
今は、ちょっとでもお産がスムーズになるためのことなら、何でも取り入れたいと思っているので、ぜひ実践しようと思っています。
陣痛のイメージトレーニング。
夫婦で参加の人は、旦那さまが呼吸に合わせて腰をマッサージする。
おーーーーそりゃ心強いわな。
その時には、やっぱり居て欲しいなぁ、でもそういかない場合もあるだろうしなぁ。
Tさんの会社は、妻の出産で仕事抜けるのってできるんだろうか
まだまだ、出産する実感がわいていないので、今日のイメージトレーニングだけでも、ちょっとドキドキ
自分がこれから経験するんだよなぁ…。
きちんと頭を整理しておいたって大変なコトなんだろうから、せめて、できる限りの心の準備をしておかないとなぁ。
よし！がんばるか。