本日の四ッ谷Lesson

今日はリピーターばかりの参加でした

な・の・で

反復回数もしっかり、動きをつなげ、チョット追い込んで進めていきました

明日は筋肉痛かもしれませんね

しっかりパワーハウスを意識して、集中し

パワーハウスから動けていましたょ

昨日のLesson…

昨日の四ツ谷のLessonは、ご新規の方が名いらっしゃいました

お一人はピラティス経験者で、もうお一人は未経験者の方でした

パワーハウスへの意識をメインに、

そして詰まった背骨を伸ばすよぅ～にストレッチも意識しました

お二人ともしっかり意識できたので、

終わったあとは『腹筋が痛い』『体が伸びた感じがする』とおっしゃっていました

『楽しかった』

『コレは効果ありそう』

次回のご参加もお待ちしております

久しぶりの四ツ谷Lesson

週空いていた四ツ谷のLesson

またまた新規の方の参加がありました

ヨガ愛好家の方で、今回は“ピラティスがどういうものか体験したい”とのこと

ヨガとの違ぃを伝えながら頑張っていただきました

『結構、腹筋にきますね』と大汗をかいていらっしゃいました

ピラティスにはヨガと似た動きがあったり、動かし方も近かったりするため

この方は動きに対する適応力があり、上達が早かったです

ヨガ→リラクセーション

ピラティス→体のメンテナンス＆筋トレ

として、ヨガとピラティスを平行してやるのもいぃかもしれませんね