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12Sep
- かんな屑でつくるクリスマスリース
  🎄クリスマスワークショップのお知らせ🎄今年のクリスマスは、ちょっと特別なリースを手作りしてみませんか？♡12月6日(日)に、【カンナ屑でつくるクリスマスリースws】を開催します🌿✨木の香りを感じながら、カンナ屑を使って世界にひとつだけのクリスマスリースを作ります🎄↑猫にとって最高のおもちゃ🤭自分で作るからこそ愛着もたっぷり♡クリスマスまで飾って楽しむのはもちろん、季節のインテリアとしてもおすすめです☺️「ものづくりが好き♡」「クリスマスの飾りを手作りしたい」「いつもと違う休日を過ごしたい」そんな方はぜひ✨おひとりでの参加も大歓迎です☺️🌿詳細・参加のお申し込みは公式LINEからお気軽にお問い合わせください♡一緒に楽しいクリスマス準備をしましょう🎄✨ワークショップ詳細🗓️12月6日(日)①10:00〜②13:30〜持ち物：ボンド・ハサミ参加費：4,000円ご予約はこちらからhttps://lin.ee/TOp2oxJAdd LINE friendlin.ee
07Sep
- あ～夏休み♡
  先日、お休みの日に群馬県神流町に遊びに行ってきました不二洞という鍾乳洞が綺麗らしいそんな話を聞いたら、行っちゃうよね不二洞は関東最大級の規模を誇る鍾乳洞。入口はまさかのプロジェクションマッピングでピカピカしてた！子供の頃の探検心を呼び起こす道を進んで、（調べたら2.2㎞もあった）年月が生み出した大自然の神秘を感じてきました不二洞を出て、目の前にある大きな橋を渡り、暑かったので水分補給ハート型のクリームソーダが染みたわ↑カップルで行ったらワクワクするやーつ！笑そしてお昼は大好きなお蕎麦！こういった小旅行のお昼はお蕎麦になりがちです。福寿奄という老舗のお蕎麦屋さん。私が頼んだのは十石蕎麦舞茸の煮つけと、名物の椎茸がたっぷり乗っていて甘めのお汁に合っていました。お蕎麦はコシがあって好きなタイプそのあとは、川遊びをして涼んだり、恐竜センターで年甲斐もなくはしゃいで、楽しい夏休みになりましたあっという間に１年が終わってしまうし、元気な時しか行けない場所も沢山あるので、行ける時に出かけるのも40代からの休日の過ごし方だと思っています皆さんはこの夏、どこに行きましたか？良かったらコメントで教えてくださいーい
04Sep
- おすすめの本
  皆さん最近本読んでますか？スマホが普及してから、本を読む機会が減った…老眼が始まって、すっかり本から離れてしまった…生徒さんからはそんな声もあがっていますが、本好きの私は悲しい…あの本独特の香りと、違う世界にトリップ出来る感覚は、本でしか味わえないと思っていて、ぜひ手に取ってもらいたい！思っていますそこで、今日は最近読んだ本のなかで、おすすめの本を皆さんにシェアしますね１，ある編集者の主観おすすめレベル　★★★★★これは女性なら読んで欲しいぐらいの感じでオススメしていて、生徒さんにお貸して、返ってくる→違うし生徒さんにお貸ししてます(笑)なかなか私の所に居ない子です！女性が時に感じる壁（仕事・結婚・人間関係・キャリア）を、きれいごとだけじゃなくて、感動させようともせず、でも心にグッとくる本です。言葉は優しい…でも時に鋭く、自分のなかの触れたくないところ、見たくないところ、そこを触れられる感じ。ひとつひとつの項目が短くて、本をあまり読まない人にも読みやすいと思います。２，自分とかないからおすすめレベル★★★★★教養としての東洋哲学。東大卒業、拗らせニートのしんめいPさんが、分かりやすく・ユーモアをふんだんに織り交ぜて、インド・中国・日本の哲学を説明してくれいます。前かったブッタの本、実は５ページで挫折した私。でも本屋さんでパラパラめくったときに、「ブッタな悟りをひらいたきっかけは、ギャルがもってきた一杯のお粥」という一文にひかれて購入して、３日にで読み切りました(笑)字も大きめで、1ページがサクッと読めます。途中の挿絵なんかも見ていて楽しいです♪哲学とか無理～の人にもお勧めしたい一冊。３，猫のお告げは樹の下でおすすめレベル★★★★この本は生徒さんにオススメされて購入した本。猫好きならこれ読んでみた下さい~と。猫様がでるの？とすぐにポチりました(笑)悩みを抱えた人たちが、ある神社さんにフラッと現れる「みくじ」という猫ちゃんに会ったことで人生が動き出す物語。本当にこんな神社と猫様がいたら、会いたいな…と思いつつも、「みくじ」は私に会いに来てくれるだろうか…なんて考えながら読んでいました。短編のお話が７つなので、長編だと読めない人や、本読むのが久しぶりの人、文庫ででているので、持ち運びたい人にオススメの一冊です４，よみがえる変態おすすめレベル★★★星野源さんが書かれた本。もう星野源ワールド全開で、哲学もあり、日常ふと思ったこと・感じたこと、エロまであります興味深かったのが、脳梗塞で倒れた時のことから闘病生活のお話、復活までのリアルが飾らずに書かれています。大変な経験をされながらも、自分を客観的に見る力がずば抜けていて、そして言葉にする力がやはり凄いなと読みながら感じた本。こちらも文庫なので、持ち運び出来てサクサク読めるので、おすすめです５，すこやかなひとりぼっちの守り方おすすめレベル★★★★生徒さんにお借りして読んだ本。「ひとりぼっち」って時に「さみしそう」「孤独」と思われがち。自分のなかにも「孤独ってよくないもの」と思っている部分があるし、1人はこわいと感じてしまうのも事実…でも、そのさみしい感情や孤独を否定せず、そのままで良いんだよ。と背中を押してくれる言葉が描かれています。個人的には、私は、パートナーを作らず、子どもを産まない人生を選んだわけだけど、「いつか後悔するかもしれない」と優しくいってくれる人が時々いて、私はこっちの道で幸せになると決めたんじゃなくて、「こっちの道で後悔する」と決めたんですよ。と明るく言い返せるようになりたい。あ~これは凄いな…と圧倒された言葉。私も今は独身子なしで、その道で全く後悔していない自分と、すごく後悔している自分がいるので、共感はもちろんだけど、言い返せるようになりたいってことは、まだ言い返せないんだよね。しかも相手も悪気があるわけじゃないなら尚更言ね。なんてことも深読みしたりして。この複雑な感情の揺れ動きを、数少ない言葉で表せるのは、凄いなと圧倒されました。短いエッセイなので、長時間読み続けるのが苦手な方や、サクッと読みたいかたにオススメの一冊です。今回は５冊紹介させていただきました私は、本は人生を豊かにしてくれるものだと思っています。40代になって「マジ」「ウザイ」「キモイ」を使っても良いけど、自分の気持ちや感情をその一言でしか表せないのって、すごく悲しくないですか？言葉を知りたい、表現方法を知りたい、そんな気持ちがあるから読んでいるのかもしれないと、このブログを書きながら感じましたみなさんのオススメの本もあったら、ぜひ教えてください
27Aug
- メルトクレヨンアート体験開催決定‼
  こんにちは伊勢崎市にる少人数制のヨガサロン、エクリュのemiです今日は急遽開催が決定したメルトクレヨンワークショップのお知らせです「絵を描くのは苦手だから、私にはできないかも…」そんな方にこそ、ぜひ体験していただきたいのがメルトクレヨンアートです☺️絵が苦手でも大丈夫！メルトクレヨンアートは、好きな色を選び、クレヨンを溶かしながら作品を作っていくアートです。溶けたクレヨンが作り出す模様や、色と色が混ざり合う瞬間は、その時その時で違います。だからこそ、同じ作品は二度とできません。「次はどんな色にしよう？」「この模様、なんだか好き♡」そんなふうに、自分の感覚のまま自由に色と遊ぶ時間。そこに「上手」「下手」や「正解」はありません。気づけば夢中になる、自分だけの時間毎日、仕事や家事、家族のことなど、気づけば誰かのために時間を使っていませんか？たまには少しだけ日常から離れて、自分のためだけに時間を使ってみるのもおすすめです🌿色を選び、クレヨンを溶かし、偶然できる模様を楽しむ。五感を使いながらアートに集中しているうちに、気づけば余計なことを考えず、心がふっとゆるんでいるかもしれません☺️こんな方におすすめです絵を描くのは苦手だけど、アートは好き何かに夢中になる時間がほしい気分転換やリフレッシュをしたい自分の感覚のまま自由に楽しみたい新しい趣味を見つけたいいつもとは少し違う体験をしてみたい「私にもできるかな？」そんな気持ちで大丈夫です♡ぜひ一緒に、世界にひとつだけの作品を作ってみませんか？🎨メルトクレヨンアート体験ws日時:10月4日(日) ①10:30〜 ②13:30〜場所:ecru スマークから車で北に3分参加費:3,000円持ち物:エプロンお申し込み方法:公式LINEへ『メルト』とメッセージを💌https://lin.ee/SQLALOPAdd LINE friendlin.ee
25Aug
- 9月ヨガスケジュール
  お待たせしました！９月ヨガスケジュール完成ですNewレッスンやさしい朝ヨガ ⭐⭐朝、なんとなく体が重い…疲れが取れない…そんな40代・50代の方にもおすすめの朝ヨガ🧘‍♀️☀️朝にゆっくり体を動かすことで、睡眠中のリラックス状態から活動モードへの切り替えがスムーズになり、自律神経を整える習慣にもつながります🌿40代・50代は、ホルモンバランスの変化などで心や体のゆらぎを感じやすい時期。だからこそ、1日の始まりに自分の体と心をやさしく整える時間を作ってみませんか？☺️ヨガが初めての方、体が硬い方も大歓迎です✨ぜひ一緒に、気持ちのいい朝をスタートしましょう🧘‍♀️☀️ご参加お待ちしています💕9月スケジュールご予約は、予約専門LINEから👇Add LINE friendlin.ee
22Aug
- 9月パーソナルレッスンスケジュール
  9月パーソナルレッスンスケジュール、ご予約受付開始となります♪「ヨガだけじゃなく、トレーニングもしたい」「自分に合った運動を知りたい」「40代から、無理なく体を引き締めたい」そんな方におすすめのヨガ×トレーニングのパーソナルレッスンです🌿お一人おひとりの体力や体調、その日のコンディションに合わせて、🧘‍♀️ ヨガで整える💪 トレーニングで動ける体へあなたに合わせたレッスンをご提案します☺️運動が苦手な方や、久しぶりに体を動かす方も大歓迎✨40代・50代から、「ただ痩せる」だけではなくこれからも元気に動ける体づくりを始めませんか？🌿ご予約は公式LINEからお気軽にどうぞ💕パーソナル体験とメッセージください♪Add LINE friendlin.ee
20Aug
- エクリュマルシェ開催決定
  やっと正式に発表できます！エクリュマルシェ開催決定‼‼今回のテーマは「わたしに戻れるマルシェ」ですもともとサロンの屋号「エクリュ」はフランス語で、「生成り（キナリ）」という意味で、何も加工や漂白をしていない自然の状態の色味のこと。いつも、家族のことや職場、友人関係など、人と関わりがあると、自分の中に良くも悪くも、他の人の意見（考え方とか好き嫌いとか）や私はこんな人だから（自分にレッテルを貼る）など色が入ってしまうこともありますよね💦今回のマルシェは「自分って何が好きなんだっけ？」「こんなアクセサリーつけたらワクワクする」「こんなの作ってみたい、体験したかった」そんな自分の中の声を聴いてもらいたい。そんな想いを込めたマルシェです今後出展者さんも紹介させていただきますが、キッチンカーやワークショップ、ヨガのイベントなど体験がもりもりですぜひ今から予定を空けて、エクリュマルシェに遊びにいらしてくださいね♪次回は出店者さまのご紹介をさせていただきます♡お楽しみにー
19Aug
- 美肌をつくるアーユルヴェーダ講座
  こんにちは♥伊勢崎市にある少人数制ヨガサロン、エクリュのemiです皆さま、お肌のこんな悩みありませんか？☑ザラツキが気になる☑肌のくすみが気になる☑シミやシワが目立つようになってきた☑ハリや毛穴の開きが気になるそんなお悩みの方に朗報です✨11月に美肌を作るアーユルヴェーダ講座開催決定しました！今回の講座では、お肌の体質・タイプ診断をして、ハーブやスパイス・オイルの使い方など学び、実際にターメリックを使ったパックを調合調合したパックの体験も出来ちゃいます✨✨しかも、お土産のパックもついてくる、SPECIALな講座11月の群馬は、乾燥も気になってくる時期です。あら？なんか肌の調子が悪い？と感じる前に、早めの対処が必要！40代以降の美肌作りに、アーユルヴェーダの知識を取り入れてみませんか？美肌を作るアーユルヴェーダ講座日時：11月29日(日)　①10:00～12:30　②14:00～16:00場所：エクリュ（スマークより車で３分）参加費：￥5,000持ち物：タオル・筆記用具※午前参加の方で都合のつく方は、お弁当を一緒に食べましょうお申し込み方法：エクリュの公式LINEへ『美肌講座』とメッセージ📩↓Add LINE friendlin.ee
14Aug
- ecru新料金
  ecru yogaでは、40代・50代からの「整える習慣」を大切にしています🌿頑張りすぎるのではなく、今の自分の身体を知って、無理なく動く。そんな時間を一緒につくっていきましょう☺️少人数制なので、初めての方もお気軽にご参加ください。ヨガ体験は2,500円体験レッスンは随時受付中です🧘‍♀️ご予約・お問い合わせは、ヨガ専用LINEよりお願いいたします。https://lin.ee/oF9aGYDAdd LINE friendlin.ee
29Jul
- 広島旅行
  先月広島旅行に行ってきましたはじめての広島。絶対に行きたかったのが原爆資料館もちろん原爆の被害を知っていたつもりでしたが、日本でおきたことなのに知らない事が多くて…原爆資料館は数百人の様々な国の人がいたのに誰も話しをしていなくて、というか…言葉を発することができなくて、静かな感じは一生忘れられないと思う。悲しくなるのも分かっていたけど、大人になってちゃんと学べたことは凄く良かったと思いましたそして２日目は宮島へ鹿さんと戯れて、穴子飯をたらふく食べて、牡蠣もぺろり厳島神社は着いてすぐと朝の２回も参拝しました！もし宮島に行くなら、朝の参拝は人が少なくておすすめです最後の最後まで海をボーっと眺めて、リフレッシュできました3日間お休みをありがとうございました
26Jul
- 暑気払い♡
  ecru暑気払い開催しましたみんなで美味しいもの食べて、たくさん笑って、とっても素敵な時間🩷年齢も、住んでいる場所も、ヨガに入っている時間もバラバラ。この集まりが初めましての人もいるけど、不思議と話が尽きないのが面白い多分友達でも職場の同僚でもなくて、付かず離れずの、ちょうど良い距離間が良いのかな‥と感じます↑今回は石鹸作りの、のりこさんにスペシャルゲストとして参加していただきました✨✨↑いつもリラックス系のレッスンで一緒になる2人☺️くじ引きでもお隣を引き当てて、仲良くお話ししていましたレッスンの時だとあまり話せないけど、ゆっくりお話しできたかなー✨↑レッスンは一緒にならないけど仲良しなお2人🩷2人はお酒強いのよー結構飲んでたけど何も変わらずでした！笑ecruを始めた時は、こんなに人が集まるとは思っていなかったし、生徒さん同士がこんなに仲良くなると思っていなかった。毎回不思議な感覚になるんです。本当に私は人に恵まれているし、感謝しかない大切な時間を過ごさせてもらっていると思っています本当にありがとうございます♪また次回も開催しましょうね
25Jul
- 8月ヨガスケジュール
  伊勢崎市にある少人数制ヨガサロンecruのエミです8月ヨガスケジュール完成しました！今月から始まったフォームローラーLv2のレッスンは８月も行います～ご予約できなかった方、ぜひご参加ください8月のワークショップマクラメ眼鏡ケース作りｗｓ8月30日(日)　10:00~14:00（お昼休憩あり）世界に一つの眼鏡ケースを一緒につくりませんか？まだ空きはありますので、気になっている方はぜひご参加ください♪SUMMERキャンペーン開催中現在ecru久しぶりのキャンペーンを開催中です！『サマーキャンペーン』ecru実はサマーキャンペーン開催中です今回のキャンペーンは過去一と言って良いくらいお得でして、２ヶ月間フリーパス（１ヶ月通いたい放題）が半…ameblo.jpお友達や家族にヨガに興味のある方いませんか？紹介者さまも次回フリパ料金を割引させていただきますあなたの大切な人にぜひecruをご紹介ください8月ヨガスケジュール皆様のご予約お待ちしておりますAdd LINE friendlin.ee
24Jul
- 8月パーソナルレッスン
  こんにちは！伊勢崎市の少人数制ヨガサロンecruのエミです８月のパーソナルレッスン募集開始となります梅雨明けをして伊勢崎は酷暑日間近まで気温があがっていますね💦この蒸し暑さや先日の豪雨といい、体調を整えるのが大変な時期に入ってきました。この暑さで寝つきも悪くなっている…なんて生徒さんも多いです。夏の睡眠の質を上げるコツは、暑くてもぬるめのお風呂に浸かること。暑くなるとシャワーのみで済ませがちですが、湯船に浸かることで深部体温が下がりやすくなり、寝つきがよくなると言われていますもしお悩みの方は試してみてくださいねそして適度な運動も夏の体調を整えるのにおすすめです。ecruは40代からの健康づくりの専門家として、運動と食事面から整える方法をお伝えしています。40代を過ぎてから不調が続いている方、更年期に入りダイエットが難しくなってきた感覚のる方、今まで運動をしてこないけど医師から運動を勧められたかたなどが通われていますまずは体験レッスンであなたのお悩みをお聞かせくださいご予約をお待ちしておりますAdd LINE friendlin.ee
23Jul
- サマーキャンペーン
  ecru実はサマーキャンペーン開催中です今回のキャンペーンは過去一と言って良いくらいお得でして、２ヶ月間フリーパス（１ヶ月通いたい放題）が半額になります※他のクーポンとの併用は出来ませんそして…お友達を紹介して、そのお友達がフリーパスに入会するおと紹介者のかたも翌月のフリパ料金が半額になります※フリパ&４パスどちらかのみ対象8月31日までとなりますので、LINE登録だけしていた方も、行こうか迷っていた方もこの機会に一度体験レッスンへお越しくださいヨガスケジュールecru_ヨガ&ドライヘッドスパ群馬県伊勢崎市にあるヨガとドライヘッドスパのサロンecru。女性専門、少人数完全予約制のサロンです。ご自宅への訪問プライベートヨガ、出張ヨガも行っております。ecruyoga.amebaownd.com予約は公式LINEから↓Add LINE friendlin.ee
21Jul
- 雰囲気美人になりたい♡
  こんにちは、エミです。いつもお仕事、子育おつかれさまです。先日友人とごはんに行ったときの会話40代にはいって早２年目。白髪やらシワやらシミやら老眼やら諸々でてきたよね…と友人とそんな話で盛り上がりまして（昔は恋愛話しかしてなかったのに怖いわ…）その帰りに思ったのが、やっぱり私も女性だし、キラキラした人に憧れるな私もそうなりたいなと思ったわけで（私はこの女性のスタイルがとっても好き）私は顔が整っているわけでは無いですが、どんな事をすれば「雰囲気だけでも美人になれるかしら？」と取り組んでいる事を少しだけご紹介します！雰囲気美人になりたい私気を付けている事❶姿勢と所作雰囲気美人の人って「顔立ち」よりも「立ち振る舞い」が洗練されているイメージなんです。なので姿勢はすごく大事で✨私自身、気が抜けると猫背になりやすいので、チューブを使って肩甲骨回りをトレーニングしたり、意識的に骨盤を立てて背筋を伸ばすだけで印象が変わる事に気がつきました。取り組んでいる事・座る時は浅く腰掛けて骨盤をたて、その骨盤の上に背骨を積み上げるイメージで座る・スマホは下向きでなるべく見ない。（二重顎予防）・よく笑い、口角を下げないように意識する・モノを雑に扱わない、ゆっくり指先まで意識を向ける❷考え方マイナスなことや悪口を言っていると、お顔もそういったお顔になるな…と思っています取り組んでいる事・悪口は言わない・脳は他人と自分を分けることが苦手。例えば自分が他の人の悪口を言っていたとしても、自分に言われていると錯覚するんです💦だから自分でも言わないし、なるべくポジティブな言葉を使う人の近くにいるようにする・気分が乗らない時は無理しない。頑張りすぎない（心にも余裕があるようにする）❸体型の維持私は筋肉ムキムキよりも「華奢で抱き心地の良い体」に憧れています。なので、マシンを使ったハードな筋トレよりも、自宅で出来るトレーニングを中心にしています取り組んでいる事・毎朝ウォーキングを40分（ストレス解消もかねて）・むくみ予防に夏でもお風呂に入る・お尻が垂れてくると年齢より上に見られることが多いので、お尻や下半身は重点的に鍛えています・全身鏡で全身のチェック（前だけじゃなくて横からも見る）➍爪や手先のケア40代からカサカサになりがち！ささくれとか無縁だったのに、すぐにささくれるファンデーションも塗ると「カサカサ」に見える！笑取り組んでいる事・こまめに保湿する（夏でもハンドクリームは塗る）・爪先にツヤを持たせる（ネイルオイル）・パウダーファンデは塗らず、クッションファンのみに変えました（ファンデ+プレストパウダーのみ）42歳のわたしは、こんな事を意識しながら過ごしています50代・60代と気を付けるポイントも増えそうですが、もう年だし…と思わず楽しみながら「自分の中の雰囲気美人」を極めて行けたら、年齢を重ねることも楽しくなってくるんじゃないかなよかったらみんなの「これは意識している」ということがあったら、コメントで教えてね～♥
18Jul
- 糸かけ曼荼羅ワークショップ
  皆様こんにちは！伊勢崎市にある少人数制・女性専門ヨガサロン【エクリュ】のエミです先日糸掛け曼荼羅のワークショップを開催しました♪糸かけ曼荼羅は初の試みで、見た感じ難しそうですが、一定の法則に従って糸をピンに掛けていくと画像のような模様が出来上がります今回うちの母（70代後半）も参加したのですが、最初は間違えて糸を外したり戻ったりしていましたが、なんだかとっても可愛らしいピンクの曼荼羅が完成しました皆さんもとっても集中して制作していて、完成した作品も同じ糸の色を使っていても、入れる層が違うと全く違う雰囲気になったり、太陽みたいな曼荼羅や、宇宙みたいな曼荼羅もあったり、その時のメンタルやその人らしさがでるなぁ～と感じました参加された皆様、講師のにじいろチャクラさん、ありがとうございました
17Jul
- アーユルヴェーダ講座開催しました♪
  先月になりますが、第三回となるアーユルヴェーダ講座開催しました♪今回は「ココロ」について、アーユルヴェーダでココロをどのように見ていて、どんな感じで整えていくの？ちょっと難しそうだけど、知っておくと日常生活が少し変わるかも…そんな講座でした真剣にお話を聞く生徒さん今自分はどんな状態なんだろう？チェックして自分の状態を知っていきますチャーさんはニャルソックスです🐈講座の最後に「small　changes can make a big defense」という言葉を頂きました。これは、日常生活の小さな変化や、習慣の改善が積み重なることで人生に大きな変化をもたらすかもしれない。という意味になります。今回学んだことを、１個でも自分の生活に取り入れていくと、1年後には今より体調が良くなるかもしれません参加された皆様、そして講師のSWASTHAさん、素敵な講座をありがとうございました
25Jun
- 7月ヨガスケジュール
  こんにちは伊勢崎市少人数制ヨガサロンオーナー、エクリュのエミです7月ヨガスケジュール完成しましたNewレッスンローラーLv2★★★★フォームローラーを使って、ほぐすだけではなくインナーマッスルを鍛えていきます。がっつりトレーニングというより、「じっくりお腹の奥を使って動く」です。□お腹まわりが痩せにくい…□猫背が気になる…□姿勢が悪く老けて見られがち…そんなお悩みのかたにオススメのクラスとなります7月おすすめLessonなんだか梅雨に入ってから呼吸が浅い気がする…肩こりが酷くて…という声が多いんです～💦実は呼吸の浅さと肩こりは、お互いを悪化させあう密接な関係にあります。デスクワークやスマホの見過ぎ・猫背と言った不良姿勢でいると、本来使うべき「横隔膜」の動きが悪くなります。横隔膜が使いにくくなると、呼吸を補助する首や肩の筋肉（僧帽筋や胸鎖乳突筋）を過剰に使うようになり、使いすぎ（オーバーユース）で肩こりが悪化していきます（何百回も肩の上げ下げを無意識でしていると思ってください）そこで７月オススメクラスは「breathingヨガ」呼吸のメインの筋肉横隔膜から、肩や首回りの筋肉をストレッチしていきます体験も可能なので、ぜひご予約下さい予約LINEはこちらから↓Add LINE friendlin.ee
24Jun
- 7月パーソナルスケジュール
  皆さま、こんにちは7月パーソナルレッスンのスケジュールになります梅雨時期に入って、古傷痛んでいませんか？過去の怪我や手術の後に、筋肉を包む「筋膜」が周囲の組織と癒着したり、硬くなり起こることが原因なんですこの癒着部分が気圧の変化や冷えによってひきつることで「古傷の痛み」が起こると言われていますこの痛みを和らげるには…①癒着周囲の血行をよくする②ストレッチや運動を行い筋膜の滑りを良くする③お風呂に入って温める④フォームローラーなど使い筋膜リリースを行う「出来る範囲で」「無理なく体を動かす」ことで痛みは軽減しますエクリュのパーソナルでは運動習慣がない方も、あなたのペースで出来る範囲から身体を動かす習慣を獲得することが可能です　カウンセリングのみもOK！まずは気軽に、雰囲気を味わいに来てみませんか？　　ご予約は下記のLINEへ①お名前②体験希望日時を公式LINEへメッセージくださいAdd LINE friendlin.ee7月からレッスンの料金が改訂されます。詳しくはこちらをご確認ください。↓『価格改定のお知らせ』いつもecruをご愛顧いただきありがとうございます。物価高の影響がある中で皆様の多大なるご協力により運営を続けられていることに、深く御礼を申し上げます…ameblo.jp
20Jun
- ウォーキング会開催しました
  こんにちは！エクリュのemiです第３回のウォーキング会は、伊勢崎市の波志江沼公園に集合して、赤堀しょうぶ園と公園内のウォーキング波志江沼公園は遺跡のオブジェがありました↓しょうぶ園は近いけど行ったことなかった方も多く、しょうぶが満開で見事観光バスも多くて朝８時過ぎでしたが、園内を散策されているかたも多かったです満開の菖蒲↓このウォーキング会は、昼と夜の会員さんが交流出来るのも良くて、情報交換したり実は同じお店に通われていたり年齢を重ねると新しい仲間や友達を作るのって結構難しくないですか？年齢もバラバラですが、なにかのきっかけになったら嬉しいななんて思いながらウォーキング会を開催していたりします今回は全員で１時間弱、約４㎞を歩きました！皆様お疲れさまでした次回は夏は暑すぎてお休みをするので、秋に開催予定ですブログを見てくださっているあなたも、楽しくお話ししながら運動習慣の獲得してみませんか？うちのサロンに通われていなくてもOK🙆‍♀️みなさまの参加をお待ちしております♪

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