ecruyogaのブログ -2ページ目

ecruyogaのブログ -2ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

16Oct
- 更年期のゆらぎをつつむアロマケア
  皆様こんにちは群馬県伊勢崎市の小さなヨガサロン「ecru」のemiです！今日は来年のワークショップのお知らせですエクリュは40代以降の女性の不調を少しでも過ごしやすくなるために、ヨガやトレーニング、食事習慣の見直しなど、多方面からアプローチをしています。そのなかでやはり40代以降の女性の不調と切っても切れないのが更年期ホットフラッシュや動機、めまい、頭痛気分の落ち込みなど症状は様々女性ホルモンのエストロゲンの減少によって自律神経のバランスが崩れることが原因とされていて、私がお伝えできるストレッチや食事改善などアプローチ方法はあります。今回は更年期ってなに？という基本から、アロマを使いながらゆらぎを乗りこなす方法を学べる講座を開催します！講師は現役看護師でもあるAroma　Lillyさんアロマで？と思う方も多いと思いますが、実は匂いを感じる事は人の健康との関連が強いんです。アルツハイマーを研究をされている、鳥取大学医学部の浦上克哉教授は認知症の診断やアロマセラピーでも実績のある方。浦上教授の論文によると、認知症で問題となる短期記憶は、脳の中心にある海馬が関係していると言われていて、アロマで脳の神経である嗅神経を刺激することで、海馬の機能が回復する事が分かったそうです。AMに二時間以上　ローズマリー+レモン就寝１時間まえから二時間以上　　ラベンダー+スイートオレンジで認知症の問題行動の減少また、認知症予防にも良いとの結果が出たそうですそしてアロマの中には女性ホルモン様の作用をしてくれるアロマもあったりするので更年期でお悩みの方にもピッタリ更年期だからと辛い症状を我慢するのではなく、同じ辛さを知っている仲間と話をしたり、対処法を学びませんか？募集は開始しているので、気になる方はエクリュの公式LINE又はサロンの参加表にご記入お願いします更年期のゆらぎを優しく包むアロマケア日時：2026年１月25日(日)　10:00~場所：エクリュ参加費4,500円持ち物：筆記用具、メガネ※高級アロマを使ったヘアオイル付き予約方法エクリュの公式LINEへ①お名前②参加したいワークショップ名と日時③参加希望人数をご入力の上お申し込みくださいLINE Add Friendlin.ee
25Sep
- 10月ヨガスケジュール完成
  皆様こんにちは~ecruのエミです10月のスケジュール完成しました！来月から大人気のクラスキャンドルヨガ温活ヨガ始まりますはじめての方もいらっしゃるので、少しだけ説明をしますね♪キャンドルヨガ運動量は★★~★★★キャンドルを焚いて、瞑想やヨガを行います。いつもと違うキャンドルの灯りのなかで行うヨガは外に行きがちな意識を自分の内側へ向けやすく、どうしても周りと比べてしまう方や癒されたい方におすすめ温活ヨガ運動量は★★体を温めてくれるマグネシウムソルトやアロマオイル、ハーブを使って足湯をした後にほぐす程度で身体を動かしていきます末端冷え性で悩んでいたり、足のむくみや疲れで悩んでいる方におすすめですどちらも人気のクラスの為、早めに満席になってしまう事が多いです気になる方はお早めにご予約頂ければと思いますもちろん、どちらのクラスも体験可能ですこの機会ぜひ💛ご予約はこちらから↓https://lin.ee/oNgp3ioLINE Add Friendlin.ee
23Sep
- 10月パーソナルスケジュール完成
  １０月パーソナルスケジュール完成しましたエクリュでは、40歳を迎えても●楽しく運動をしたい●きれいなボディーラインをつくりたい●あと３㎏やせたいそんな女性をお待ちしておりますサロンに通われている先輩方が話されるのが、「もっと早く始めれば良かった」ということもちろん何歳から運動を始めても良いと思いますが、今から運動習慣を作ることで、50代、60代を迎えても元気でいられる確率がグンっと上がるし、もし病気や手術が必要になったときに日常生活に復帰するまでの期間も変わりますそして先日手術をした身としていえるのが、痛みや違和感もあったりすると、術後から運動習慣を獲得するのは難しいということ。普段から身体を動かしているというだけで、ここまでやって大丈夫かな？こうすると痛いからこんな風に動いてみようかな？と自分の身体との対話がしやすくなっているため、術後の回復が運動していない人に比べると全然違うんだよ～とリハビリの先生も話されていました４０代まだまだこれからだし、まだまだ体を変えることも可能です！一緒に今よりも動きやすい身体づくり初めませんか？そ、そして10/1～11/30までパーソナルのキャンペーンを開催しますこの機会にぜひ、エクリュのパーソナルレッスンを体験してみて下さい♪ご予約はこちらのLINEへ①お名前②体験希望日時③当日連絡のつく電話番号をメッセージくださいLINE Add Friendlin.ee
22Sep
- 急遽開催決定！
  皆様こんにちはエクリュのemiです♪タイトル通り、急遽ですが10月５日㈰にペンジュラム講座が決定しました！さて、まだ知らない人が多いペンジュラム。何ぞや？という方も沢山いらっしゃると思いますダウジングとして昔から使われていて、地下水や鉱石、隠れたものを棒や売り子などを使って見つけ出す技術です。現代では占いなどに使われることも多く、ちょっとスピリチュアルな感じにもとらえられがちですが、実は筋肉の反射が関係していて、無意識のうちに筋肉が動くことで動きを生じさせ、身体が知っていることに対し「無意識」に反応を起こすといわれています今回の講師のうさぎと宙さんは、日常生活で何か迷ったときに使うとはなされていました例えば…〇化粧品やアクセサリーを選ぶとき〇食べるものを迷ったとき〇人生の岐路にたったときいろんな場面で使えますよ～と群馬県内では珍しい講座となりますこの機会にぜひ、ご参加くださいペンジュラム講座日時：10月５日㈰10:00～場所：エクリュ（スマークより車で３分）参加費：6,500円持ち物：筆記用具予約方法：エクリュの公式LINEより受付中LINE Add Friendlin.ee
28Aug
- チョコレート石鹸づくりｗｓ
  もう来年のワークショップの予定が決まりました！こんにちは、ecruのemiですまだ８月なんですが、来年一発目のワークショップが決定しましたおなじみのTuisiさんをお招きして、バレンタインにぴったりのチョコレート石鹸を作りますカカオバターを使うので、ほんのりチョコレートの香りがするらしく、自分用にも良いですが、バレンタインの贈り物としても作っても喜ばれそうシリコンの容器を持参して頂ければ、型にいれて本物のチョコレートのように作れます✨ぜひこの機会に、ご参加くださいチョコレート石鹸づくり日時：１月18日㈰①10:00~　満席②13:30～　空きあり場所：エクリュ（スマーク伊勢崎より車で３分）参加費：5,000円持ち物：エプロン、タオル、保冷バッグ、手袋予約方法：エクリュの公式LINEより受付中↓LINE Add Friendlin.ee
24Aug
- 9月ヨガレッスンスケジュール
  お待たせしました！ecru9月のスケジュール完成しました先月好評だったスローフローは９月も多めにレッスンに入っています受けられなかった・・という方ぜひご予約下さい夏休みのお知らせ9/14㈰~9/17㈬夏休みをいただきます18㈭から通常営業となりますご迷惑をおかけしますが、宜しくお願いいたしますヨガのご予約はこちらの専用サイトから↓LINE Add Friendlin.ee
23Aug
- 9月パーソナルレッスン
  皆様こんにちはエクリュのemiです９月パーソナルレッスンのスケジュールです9/14㈰~9/17㈬まで夏休みをいただきます夏休み以外の土曜と水曜はいつもどうり、ご予約受付中ですみまさまのご予約、お待ちしておりますパーソナルの予約は下記の公式LINEへ①お名前（フルネーム）②希望の日時③連絡のつく電話番号をメッセージしてくださいね↓LINE Add Friendlin.ee
25Jul
- 8月ヨガスケジュール
  皆様こんにちはエクリュのemiです先月はアンケートに答えて頂きありがとうございました思った以上に沢山の方に回答して頂き、とても嬉しかったです！アンケートの結果、火曜の営業時間は18:30~20:00～のまま継続させていただきます他にもたくさんのご意見も頂けたので、今後の参考にさせて頂きいます♪また今後もアンケートなどお願いすると思いますが、皆様のリアルなご意見として、ぜひ声をお聞かせくださいそして…もっと動くクラスをとの声もありました！そこで、スローフローのクラスはじまるよ～フローのクラスはいくつかありますが、今回のスローフローは背骨・肩甲骨・股関節にアプローチをしていくクラスになります★★★身体を動かすうえで背骨の柔軟性はとっても重要です！背骨が動きずらいから肩甲骨や股関節の動きが制限されるなんてことも起こります💦立位は少なめなので、ハードクラスはちょっと…という方にもオススメです✨ご予約お待ちしておりますあなたに合うヨガクラスはどれ？チェックしてみてね💛LINE Add Friendlin.ee
22Jul
- 8月パーソナルスケジュール
  皆様のこんにちは伊勢崎市にある少人数制ヨガサロンecruのemiです8月のパーソナルレッスンのスケジュール完成しました！夏になり減量で来店する方が増えていますエクリュでは40代や50代女性の減量も受け付けています年齢を重ねるにつれて痩せにくくなるのは、脂肪の質が変わってくるからなんです褐色脂肪細胞という心臓や腎臓の周り、頚やわきの下、肩甲骨周辺に存在する脂肪があります。この褐色細胞は体内で脂肪を燃焼させ、熱を発生させる特殊な脂肪細胞です。この脂肪は乳児期に多く、成人すると減少してしまいます（乳児期：100ｇ　成人：50ｇほど）この褐色細胞が減ってしまうことが、年齢と共に痩せにくくなることの関係性が指摘されています。褐色脂肪細胞を増やすには、運動・寒冷刺激・食生活の見直し・よく噛んで食べるなどが効果的と言われています。エクリュでは減量をしていくには、生活の見直し（食事の質や内容、就寝時間、生活のリズムを整える）をベースに、まずは運動習慣の獲得をめざしていきますまずはご相談だけでも８月は水曜と後半の土曜日に空きがございます。ご予約は公式LINEへ①お名前（フルネーム）②希望の日時③連絡のとれる携帯番号上記の旨をメッセージくださいご予約はこちらから↓LINE Add Friendlin.ee
16Jul
- トルコランプ
  皆様こんにちはエクリュのemiですさて、皆様お待ちかねのワークショップの開催が決定しました今年もよりますよ～～～トルコランプづくりもうね、生徒さんから「今年はやらないの？」と言われ続けてました！笑今回は今までのランプ以外にも木製のランタンなどもあり作れるランプも増えています毎年すぐに満席になってしまうワークショップです！参加希望の方はお早めにご連絡ください♪ワークショップ詳細日時：12月14日(日)　①9:30₋　②13:30-場所：エクリュ参加費：大きさによって変わります持ち物：なしお申込み方法エクリュの公式LINEへ①お名前②参加したいワークショップ名と時間③代表者さまの連絡のつく携帯番号を入力のうえお申込みくださいLINE Add Friendlin.ee
- マクラメボトルホルダー作りｗｓ
  皆様こんにちはエクリュのemiです前回好評だったマクラメを使ったワークショップの第二弾！ボトルホルダー作りｗｓの開催が決定しました今回はボトルホルダーをつくりますめちゃ可愛いくないですか？持ち手を短くしてカラビナを着ければ、バッグにも付けられるデザインです！編み方を知れば観葉植物を飾るホルダーを作ることもできます前回より難易度は少々上がりますが、初心者の方も参加可能なワークショップですぜひこの機会にご参加ください。ワークショップ詳細11月30日(日)場所：エクリュ参加費：4.000円持ち物：ボンド、ハサミ、お姉さんメガネ予約方法エクリュの公式LINEへ①参加したいワークショップ名と日時②参加希望人数③代表者様の連絡のつく電話番号をご入力のうえ申し込みください。LINE Add Friendlin.ee
25Jun
- 7月ヨガスケジュール
  こんにちはエクリュのエミです７月スケジュール完成しました！来月もみなさまのご予約をお待ちしておりますご予約についてのお願い🙇‍♀️スケジュールが発表される前の次月のご予約はご遠慮願います。ご予約をされている方は、こちらからキャンセルをさせていただきますので、再度ご予約をお願いいたします。ご報告そして皆様にご報告です。先日術後の検査へ行ってきました！検査の結果、普通の子宮頸がんの検査では陰性、組織診では軽度異形成（CIN1）となり、今後は経過観察でOKとなりましたいや～本当に良かった７月以降どうなるのか、皆さんも不安だったと思いますが、手術も今のところは必要ないとのことだったので、今後も通常通り営業いたしますそして、手術の心配もなくなったので、皆さんお待ちかねの暑気払いしましょうねまた日程は後日お伝えしますお楽しみに~💛ヨガご予約はこちらのLINEから💛↓LINE Add Friendlin.ee
24Jun
- ７月パーソナルレッスン
  暑い日が続きますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？こんにちは、エクリュのemiです来月のパーソナルスケジュール完成しました７月は土曜日にも若干ですが空いている枠もあります。パーソナルレッスンに興味のある方、今年こそは痩せたいと思っている方、体験も可能ですので、ぜひ公式LINEへ「パーソナル体験希望」とメッセージくださいパーソナルレッスンのご予約はこちらから↓LINE Add Friendlin.ee
18Jun
- ご予約について②
  皆様こんにちは~エクリュのエミです今日はヨガのご予約時のお願いについて、ブログを書かせていただきますお願い①次の月のご予約は、スケジュール発表後から可能となります。（スケジュールは毎月25日前後に公式LINEから発表されます）早めにご予約された場合、予約サイトよりキャンセルをさせて頂きますので、発表後に再度ご予約願います。お願い②１日２レッスンのご予約は現在受け付けておりません。少人数制のため、レッスン数に限りがございます。なるべくたくさんの人に公平に受けて頂くため、1日1レッスンとなっております。例）18:00~と19:30~続けて受けるなどご予約をされた場合、確認後にどちらかのご予約をキャンセルさせていただきます。お願い③予約サイトからのレッスン追加&キャンセルは２時間前までとなります。２時間以降に急用が出来てしまった場合は、予約サイトのお問合せよりメッセージをお願いいたします。みなさまに気持ちよくレッスンを受けていただくために、上記の項目をお読みいただき、ご理解の上レッスンの受講をお願いたします。
04Jun
- お箸づくりws
  みなさま、こんにちはecruのemiです！今回は11月開催予定の、My箸づくりwsのお知らせになります。このお箸づくりある生徒さんに、ずーーっとやって欲しいと言われていたws。やっと開催する運びとなりました写真のように小さなカンナを使って、気を削り自分の使いやすい太さや形みつくります。　凄く集中するようで、時間はあっという間に過ぎていく。そんなワークショップです♪お子さんも参加OK（5歳未満は無料）です！ご家族のお箸をこの機会に作るのも楽しいと思いますよー♪ぜひご家族の方や友人と一緒にご参加くださいワークショップ詳細日時:11月16日(日)場所:ecru参加費¥1,500(5歳未満は無料）持ち物:エプロン、※汚れても良い格好でお越しください予約方法エクリュの公式ＬＩＮＥへ①お名前②参加したいワークショップ名と日時③参加費希望人数④代表者さまの連絡のつく電話番号をご入力上申し込みください。https://lin.ee/gPo5FFqLINE Add Friendlin.ee
- 木香る、フライングボール作りｗｓ
  皆さま、こんにちは！エクリュのemiです今日は10月に開催されるワークショップ、「木香る、フライングボールづくり」についてお話をしますこのフライングボール、先日大進建設さんのマルシェに出店したときに目に入ってきて一目惚れさっそく私の得意技？のナンパをして、ワークショップ開催にこぎ着けました！講師の方は、建設会社さんの関係者の方で、旦那さんが仕事で出す廃材を使って何か作れないかな～と考え、リーズやフライングボールを作ってみたそうです写真だと分からないけど、飾っておくとヒノキの香りがふわっと香り、癒されるんですよ〜✨今回は初級編のフライングボールを、次回はリースを作る予定です。まずは基本編から、一緒に初めてみませんか？ワークショップ詳細日時：10月26日(日)　10:00～　13:30～場所：エクリュ参加費：￥4,500持ち物：ハサミ、ボンド予約方法エクリュの公式ＬＩＮＥへ①お名前②参加したいワークショップ名と日時③参加費希望人数④代表者さまの連絡のつく電話番号をご入力上申し込みください。締め切りは開催日の１週間前まで皆様のご予約おまちしております↓LINE Add Friendlin.ee
24May
- ６月スケジュール
  スケジュール完成しました来月から新しいレッスン、「ごろ寝ヨガ」が始まります名前のとおり、ゴロンと寝たままポーズをとっていきます。寝たままでもしっかりと効かせることもできるし、ストレッチすることもできるんです身体がガチガチで辛い方やお疲れの方におすすめのクラス！ぜひご予約くださいスケジュール自分にはどんなクラスがおすすめ？チェックしてみようecruご予約専用LINEはこちらから↓LINE Add Friendlin.ee
23May
- 龍を描くシルクペインティング
  皆様こんにちはecruのemiですエクリュののアートな時間と言ったら、シルクペインティングシルクペインティングはシルクに専用の染料をしみ込ませることで、オリジナルのアートが完成します。先生が下絵を描いてくださるので、塗り絵感覚でアート体験が出来ちゃう集中すると瞑想状態にも入っていけるので、何かに没頭したい方にもおすすめです。次回のシルクペインティングは「龍」です。今まではお花でしたが、参加者の方の希望もあり龍を描くこととなりましたもちろん初心者のかたも参加ＯＫです。興味のあるたはぜひご参加ください yunさんのインスタもチェック↓Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com龍を描くシルクペインティング　日時：10月12日(日)　13:00～　残１席場所：エクリュ参加費：￥5,500持ち物：エプロン予約方法：エクリュの公式LINEまでLINE Add Friendlin.ee
- フラワーエッセンスWS
  皆様こんにちは、ecruのemiですフラワーエッセンスって知ってますか？バッチフラワーともいわれ、イギリスのお医者さんであり細菌学者でもあったバッチ博士によって作られた癒しのシステム心の不調や体の不調を感じた時に、お花のエネルギーがバランスを取り戻してくれるのを手伝ってくれるそうです現代人の人は何それ？と思ってしまうかもしれませんが、昔はお花や植物の力を借りて治療する事も多かったんです。私は母に火傷をしたらアロエを塗ってもらっていましたアロマオイルも植物から抽出したものだしお花を使ったものは色々身近にありますそんなフラワーエッセンスを学びながら体験できるワークショップを今回エクリュで初開催します!フラワーエッセンスって何？というお話から、体質診断、オリジナルのボトルが付いてくる豪華な内容となります興味のある方ぜひご参加ください講師は佐野のご自宅サロンをされている「うさぎと宙」さんInstagramもチェックしてくださいねLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comフラワーエッセンスってなんなん？日時：9月21日(日)①10:00～　残席あり②13:30～　残１席場所：エクリュ（スマークより車で３分）参加費：￥4,000持ちもの：必要ならメガネ予約方法：エクリュの公式LINEより受付中↓LINE Add Friendlin.ee
- 紫根石鹸づくり
  皆様こんにちはエクリュのemiです今回はエクリュで大人気のワークショップTulsiの石鹸づくりワークショップについてのお話です毎回満席になるこのせっけん作り。のりこさんの人柄で癒されながら行う石鹸づくりは、いつも可愛いオリジナルの石鹸をる来ることができます。次回は「紫根石鹸」をつくります。昔からある漢方で清熱や解毒の働きがあるといわれ、夏の紫外線にさらされたお肌を鎮静してくれる石鹸になります残席は残り僅かなので、気になる方はお早めにご予約下さいTulsiさんInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com紫根石鹸づくりワークショップ詳細8月24日(日)①10:00～　キャンセル待ち②13:30～　残１席場所：エクリュ（スマークより車で３分）参加費：￥5,000持ち物：手袋、エプロン、保冷バッグ、フェイスタオル予約方法：エクリュの公式LINEまでLINE Add Friendlin.ee