先日、朝からいろいろと動きまわっていて、
帰ってみると、
その日の歩数が１万歩近くなっていました。
ピラティスのレッスンも含めての１日、
夢中で、楽しく過ごしていたので、
疲れも感じることなく、びっくり。
春ごろに比べて、体調が良くなったと
うれしく思いましたが、
でも、あれから気づいて、
自分なりの調節は大切だと思っています。
それは、７月にも書きましたが、
歩けば歩くほど健康にいいわけでなく、
自分にとっての適正値を知ること。
それで、日ごろは、
平均が5,000歩くらいになるのが、
理想だと分かりました。
それから、たくさん歩いた後に、
いつもは飲まないスポーツドリンクが
無性に飲みたくなって、
ポカリスエットを買いました。
汗をかいた後、
ピラティスのレッスン時に飲んだら、
なんて美味しいんでしょう！
体に染み渡るようでした。
こういったスポーツドリンクを
初めて飲んだときは、
中途半端な甘みがいや、って感じて、
普段は全く飲むことがなかったのですが、
初めて美味しい！と感じたのは、
それが、全くそのときの
体調に合っていたということなんですね。
激しく汗をかいた後は、ポカリスエット。
軽い運動には、アクエリアス、、、と
成分が違いますが、
その後は、ミニサイズのペットボトル売りが
あるからという理由で、
時々アクエリアスを買っています。
９月になって、
今年は早や秋の気配が濃厚に
なってきましたが、
まだまだ、汗をかく日もたくさん。
あれこれ試行錯誤しながらも、
自分の体調とうまくつき合っていければ。
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