私にとって、最近の運動習慣として、
週１回のピラティス
毎日のウォーキング
毎朝のストレッチ
ということが定着しています。
でも、近所のスポーツ施設の改修工事が
済んだタイミングで、
ストレッチやヨガなど、新しいクラスにも
行ってみようと、何度か試してみました。
先生も違えば、運動内容もさまざま。
でも、やった後に共通点があることに
気づきました。
それは、２日後に筋肉痛になるということです。
翌日も少し痛いなと感じますが、
２日後が一番痛くなる！
よく歳をとると、
筋肉痛は後から来ると言われますが、
まさにそれを実感。
でも、必ずしも歳のせいでもなく、
慣れない動きをすると、
使ってない筋肉が刺激されるからだとか。
もう２年以上続けているピラティスでは
そんな痛みはないので、
既に慣れているということでしょう。
でも、先日１度だけ、
ピラティスの後に、
まさにこの２日後の痛みが来たときがありました。
その日は、確かにいつもと違った動きを
取り入れていて、
キツかったな～と感じていた日。
体は正直！って、実感しました。
ただ、基本的にピラティスは、
厳しく、キツい動きが多いのですが、
最初は全くできなかったことが
次第にできていくことの喜び。
腹筋が鍛えられ、
正しい姿勢ができれば、
腰も、肩も、腕も、痛くなくなるという
いいことづくめ。
先生の教え方が素晴らしく、
いい仲間にも恵まれ、
これだけは、ずっと続けていきたい。
７月も今日まで。
厳しい暑さも、あと１カ月くらいかな。
公園内の木陰は、ほっとできる場所。
適度な運動、休息で、
バランス取っていこう。
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