毎日、アプリで
ウォーキング歩数を確かめるのが楽しみ＆
張りになっています。
買い物や用事で出かければ、
自然に歩数は増えているので、
特に意識しなくても、
とりあえずは、5,000歩くらいが平均に。
元々は、運動オンチのうえに、体力はない、
と思っていたので、この歩数が
結構励みに。
歩くことは大切！とばかりに、
次第に歩数が増えて、４月ごろには7～8,000歩
という日も多くなって、
平均値もぐーんと伸びました。
ところが、その後、
めまいと足の裏の痛みに悩まされ、
少し歩くことを控えました。
確かに、４月は遠出が重なったので、
体力を使い過ぎたのかも。
歩けば歩くほど健康にいいと思っていたので、
これは、休みなさいというサインかなと。
それからは、うまく調整できるようになって、
また、5,000歩くらいが平均になるようにすると、
体の調子がいいということが分かってきました。
やみくもに頑張ってもダメ、
自分の体に合ったことをしなければ。
やっぱり体の声を聞いて、
うまく調整することが大切と
つくずく思います。
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