昨日は、春の陽気でぽかぽかでしたが、
今日は一転、また真冬の寒さに。
関東も、午後からは雪が降るかもという
予報です。
そんなときの体調管理
しっかりしたいものですが、
自分に合ったやり方というのは、
人それぞれ。
私の場合、
美味しいものを食べる！
なんていうことが、一番に来ますが＾＾
次には、運動とか休養とか、
まあいろいろあるわけです。
そんな中で、
自分のペースを保つために
日々のルーティンはとても大切。
例えば、毎朝
ヨガマットを敷いて、
自己流ストレッチをしますが、
これは、もうすっかり習慣になっているので、
やらなければ気持ち悪い。
でも、先日、午前中に
急なことでバタバタしていて、
気づけば、ストレッチしてなかった！
ということがありました。
そこで、思い出した時点で、
夕方でしたが、
いつもの動きをやって、
あ、今日も出来たな～と自己満足。
他にも、１日5,000歩以上歩くことも
習慣化しているので、
生活リズムを整えるのに役立っています。
どんなことも、
自分で決めた自分との約束を守れれば、
達成感ありですよね。
歩いて見つける自然の変化。
寒さの中でも、
真っ先にけなげに開花する
梅の花を見つけると、
いつも感動しています。
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