好きなものを腹八分目・・・
って、いつも書いていますが、
先日いろいろ調べていて、
高齢になったら
良質のたんぱく質をもっと摂ろう、と。
そんなことをちょっと意識して、
お昼ごはんも、
お肉、チーズなどを食卓に出しながら、
あ、納豆があった！
と、久しぶりに食べてみました。
家族のためにと、
いつも買い置きしている納豆ですが、
自分で食べることがあまりなく、
賞味期限ギリギリになって
納豆お好み焼きのような
アレンジ料理をすることが
多かったな～
なので、ちゃんとご飯にかけて
食べるのは久しぶりで、
美味しい！！
肉や魚だけでなく、
これこそ、良質な植物性たんぱくです。
それから、いつも飲んでいる黒豆茶も
ホルモンバランスを取るのに
いいようです。
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