暑さに負けない体力づくり、
日ごろから心がけておきたいです。
思えば、若いころから
体力なかったな～
疲れやすくて、すぐバテてしまう。
でも、好きなことに夢中になってると、
不思議なことに気力がみなぎってくるんですね。
体力より、気力・・・
かもしれません。
70歳を超えた今の方が、
健康管理は、うまくできるようになったかも。
体力より気力、という意味では同じこと。
ヨーロッパのカフェで
おしゃれして素敵に寛ぐおばあさんのように、
コンサートに行って、
若い人たちと同じように楽しめるように、
目標があれば、元気になれます！
日常で心がけているのは、
良い睡眠
手づくりカンタン料理の栄養バランス
洗濯、掃除などの家事と休憩、交互のメリハリ
朝のストレッチ
買いもの、街歩き
１日5,000歩くらいのウォーキング
週１回のピラティス
カフェの寛ぎタイム
クリニックとの上手なつきあい
など、など、
好きなことで、体力をつける・・・
というのが一番ですね。
ーーーーーー
カフェ情報が満載です
↓
