毎朝、習慣になっている
自己流ストレッチ。
ヨガマットを敷いて、
ひと通りの手順が決まっているのですが、
ほんの短時間ながら、この効果は絶大です。
毎日少しずつの積み重ねで、
体が柔らかくなっていくとか、
鍛えられていく、
という進歩の効果。
そして、それ以外に、
もうひとつ大切なことは、
「今の体の状態を知る」
ということです。
どんどんできるようになっていくことと反対に、
今日は、これができない
今日は、ここが痛いから止めておこう
と、自分の体調チェックに役立つのです。
最近は、左手が腱鞘炎になってしまい、
ずっと痛みが強くて、
整形外科でリハビリ中。
自分でやるストレッチは、
もちろん痛い部分は避けて、
その他の動きで、どんな風にカバーできるか
これも日々研究です。
そして、ウォーキングするにも、
家事をするにしても、
うまく体の使い方を知って、
体と付き合っていく、
歩けば、季節の花に出あえるし、
動けば、いろんなことが見えてきます。
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