最近、急に気温が下がって、
冬らしい日が続いています。
快晴の日も多いので、
ひんやりとした空気の中、歩くのが気持ちいい。
夏の暑さでは、あまり歩くと大変でしたが、
寒い日には、歩けば歩くほどポカポカしてくるので、
運動効果抜群です。
家の中で、同じ姿勢ばかりでいるのは苦手だし、
体にとっても良くないので、
いろいろな動きを交互に取り入れたい。
家事をして、休憩して、そして、外を歩いて、、、
というバランス。
歩けば、いろんな風景にも出あえます。
葉っぱが落ち始めて、水の色と空の色が
くっきりと見えた神田川沿い。
前方に富士山が見える？と、錯覚しそうですが、
あれは雲です＾＾
毎日の歩数、目標は5,000歩ですが、
日によってバラつきがあるものの、
平均すれば、ほぼ達成しています。
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