体調の変化、日々違いますが、
最近気になる腰痛。
ずっと調子が良かったのに、
数日前からなぜかまた痛みがあって、、
仕方ない、と様子を見つつ
ゆっくりと日常のことを繰り返すのみ。
毎朝やっている
自己流ストレッチも、
やらないと気持ち悪い、
という習慣になっているので、
まずは、やってみます。
ヨガマットを敷いて、
あちこちほぐしたりするのですが、
これは、今日はできない、
または、ちょっとできる
というのを、ひとつひとつ確かめていきます。
痛みのひどいときには、
ほとんどの動きをパス、
あ、それだけ良くないんだな、
と知ることができます。
次の日になってみて、
前日できなかったことができる！
と分かると、
本当に自分の体の調子がよく分かります。
この部分はいいけれど、
ここはまだ、まだ、とか。
こうしてみると
これまで自然にやってきたストレッチ全てが、
自分の体調を知る
いいバロメーターにもなるんだ、
ということを発見。
できないことは無理をせず、
むしろ動かして気持ちの良いところは、
腰にとっていいこと。
この違いがほんとうによく分かって、
改めてストレッチの効用、再確認です～
紫陽花も少しずつ色づいてきました。
ずっと元気に歩くためにも、
基礎体力、大切ですね。
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