昨日はウォーキングのみで終了。
子供の遠足で妻は早起きしないといけない。
ひとまず、5時にアラームかけて私も起きる。
眠い一日でした🥱
完璧に寝坊。
起床は6時38分。
ひとまず、どうしよーとあたふたして、洗濯回してヨガして、気休め程度のウォーキングで終了。
元々、腰痛持ち。
散歩する中でハムストリングスや下腿三頭筋があったまるのを感じる。
寒くなってきて、体が硬くなると再発のリスクが高まるのは経験済み。少ない時間でも、自分の体との対話は必要だなと思う。
今日は日中気温が上がるようなので、足のヒートテックはなしでいこう！
でわ、みなさん良い一日を😄
完璧に忘れてました。
あー、日が変わる…
おやすみなさい⭐
明日も起きれるかな…💦