本日の朝活

寒くて二度寝してしまったけど、

外に出ると、快適！

いろいろあって、メンタル的に落ち気味。

ただ、去年の7月から運動を毎日始めて、確実にメンタルは強くなった。

というか、あんまり細かい事を気にしなくなったような気がする。

睡眠、30分程度の有酸素運動は

不安の解消、メンタルの強化に効果的と

精神科の医師が言ってた。

継続することで、自信もつくし

やっぱ、いい習慣化は大事と改めて認識した朝でした。😁

今日も一日いい日になりますように！

本日の朝活

昨日は家族サービスで高松へ🚙

ポケモンセンターで見事にたかられる（笑）

ただ、子供も満足してくれたんで、よしとしよう😄

本日の朝活。

ダラダラ飲みのおかげで、ちょっとだるいけど軽い運動でスッキリ！

YouTubeで興味のあるコンテンツを聴きながらの運動はなんか楽しいし、ストレスもないなぁ！

また、継続しよう😁

本日の朝活

6時過ぎに起床。

寒いけど、なかなか快適な時間！

今日は休みにて、家族サービスで高松に出かけます🚗