本日の朝活

寒くて二度寝してしまったけど、

外に出ると、快適！

いろいろあって、メンタル的に落ち気味。

ただ、去年の7月から運動を毎日始めて、確実にメンタルは強くなった。

というか、あんまり細かい事を気にしなくなったような気がする。

睡眠、30分程度の有酸素運動は

不安の解消、メンタルの強化に効果的と

精神科の医師が言ってた。

継続することで、自信もつくし

やっぱ、いい習慣化は大事と改めて認識した朝でした。😁

今日も一日いい日になりますように！