ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

五穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&舞茸&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティアラ〜 

お出掛け〜 

  バーニーズニューヨーク 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

ランチ 🥩

ローストビーフ&ブロッコリー&白身

五穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

旨っ 

キモ撮り 

中年のおっさんでも撮りますっ 

TOTAL WORK OUT

渋谷店

   胸トレ 

タンパク質 

身体ケア〜 

これから飲み会で朝3時過ぎに

目が覚めたので寝ます 

西荻窪 

熟女2人と飲み会 

小江戸 🍺

お通し 

蟹味噌 

干し柿とモッツァレラ 🧀

肉〜 🍖

宮泉 

にごり 

〆の日本酒 

熟女スナック 

皆んな元気だなぁ〜 

今日も楽しく頂きました〜