ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&えのき&ウインナー&スナップエンドウ

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティティ〜 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

玄米&プロテイン

お出掛け〜 😎

いエロ〜じじい 

supreme

×

THE NORTH FACE

ADIDAS 

×

Pharrell Williams MND

燃料補給 ⛽️

TOTAL WORK OUT

渋谷店

   胸トレ 

タンパク質 

ランチ 🍝

鶏肉とトマトカレーパスタ 🍴

西荻窪 

梅干しサワー 

吸盤揚げ 🐙

椎茸 🍄

鰤の塩焼き 🐟

日本酒 

背後霊 

豆まき〜 👹

お嬢ちゃまが必死で食べます

今日も美味しく頂きました〜