ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

五穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&きんぴら

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティティ〜 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

五穀米&プロテイン

Michael Jackson 

Heal  The  World 

お出掛け〜 

デニム × DENHAM 👖

  ブーツ × BUTTERO 🥾

supreme

×

THE NORTH FACE

西参道交差点 

今日も快晴 ☀️

上は首都高速 

六本木ヒルズに到着 🏎

TOTAL WORK OUT

六本木店

今日は奥様も一緒で買い物してるそうです 

ローイング 

背中の日 

タンパク質 

ココナッツカレー 🍛

食べるfitness

   エビ&カジキマグロ 🦐

マイコ〜 🕺

    奥様 Tshirt購入っ 

家飲み〜 

牛肉 🥩

野菜 🥬

小松菜のお浸し 

すき焼き 🥘

待って〜 

パクリッ 

今年も有難う御座いました

良いお年をお迎え下さいませ〜