ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&しめじ&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティアラ〜 

やっとこさエリザベスが取れました〜 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

玄米&プロテイン

Rob Base & DJ EZ Rock 

Get On  The Dance Floor 

お出掛け〜 

ライダース × GIORGIO BRATO 

到着 🏎

TOTAL WORK OUT

渋谷店

   ロープで三頭筋 

タンパク質 

ランチ 🍛

食べるfitness

    和風チキンカレー 🥄

吉祥寺 🎄

カッパ 

瓶ビール 🍺

もつ焼き〜 

チレ 

焼酎 

カッパパ〜 

今日も美味しく頂きました〜