ルーティン ❗️

朝寝坊ちゃん 

   毎日起きるの1番遅いすっ 

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&万願寺とうがらし&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

お嬢〜 

またズレてまっせ 

お出掛け〜 

バーニーズニュヨーク 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

Carl Carlton 

Shes A Bad Mama Jama 

ランチ 🐟

メカジキ&ブロッコリー&白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

アップ 👀

ジムにお出掛け〜 

supreme

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THE NORTH FACE 

TOTAL WORK OUT

渋谷店

ダンベルで腕の日 

タンパク質 

西荻窪 

酎ハイ 👄

フジテレビのアナウンサーが居るなぁ〜 

げそわさ 🦑

もろきゅう 🥒

マカロニサラダ 🥗

銀ダラ塩焼き 

はくつうるぅ〜 

今日も楽しく頂きました〜