ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&えのき&ウインナー&万願寺とうがらし

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティティ〜 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

玄米&プロテイン

EARTH WIND & FIRE 

Heritage 

ランチ 🍽

ローストビーフ&ブロッコリー

椎茸&白身

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

まいう〜 

お出掛け〜 😎 

Palm Angel 🇮🇹

TOTAL WORK OUT

渋谷店

FRONT LAT PULLDOWN 

背中の日 

プロテイン 

渋谷スクランブル 🚥 

台風来てても人だかり〜 ☔️

西荻窪 

懇親会が中止になりさくっと 

烏龍ハイ 

スゲ〜濃いっす 

春巻き 

肉野菜炒め 🥩

日本酒 

今日も美味しく頂きました〜