ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&スナップエンドウ&しめじ

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

お嬢〜 

お出掛け〜 

バーニーズニュヨーク 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

Michael fortunati 

into thnight 

supreme

         コッカーTシャツ購入 

ランチ 🥩

ローストビーフ&ブロッコリー&白身&しめじ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

うま〜い 

ジムにお出掛け〜 😎

supreme 18FW

    スウェットパーカー ✨

TOTAL WORK OUT

渋谷店

ダンベルで腕の日 

タンパク質 

家飲み〜 

海老フライ 🦐

油で揚げずオーブンで焼いてくれてます 

クリームシチュー 

鮭入りっ 🐟

お待ち 

パクッ 

お休み野菜ませ〜