ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&えのき&ウインナー&筑前煮

納豆(メカブ、ジャコ)

ティティ〜 

お出掛け〜 

バーニーズニューヨーク 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

GUY 

Wanna Get With U 

ランチ 🥩

牛肉&ブロッコリー&白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

うんまいっ 

ジムにお出掛け〜 😎

SOPH × Bristol × Coca' Cola 

NIKE ID 👟

TOTAL WORK OUT

背中の日 

タンパク質 

おや自撮り 

サウナ入って ♨️

タンニング以外毎日何処かで入りますっ 

コーン茶割り〜 

小松菜とジャコのお浸し 

茗荷胡瓜 🥒

牛肉黒酢煮 🍖

アップちゃん 

ガブリッ 

お休み野菜ませ〜