ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&しめじ&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティティ〜 

お出掛け〜 😎

バーニーズニューヨーク 

supreme 

工具箱  🛠

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

RADIORAMA 

ユーロビート 

ABCD 

ランチ 🐟

メカジキ&ブロッコリー&白身&しめじ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

うんまいっ 

ジムにお出掛け〜 

Tシャツ 

supreme × THE NORTH FACE

TOTAL WORK OUT

渋谷店

ローイングで広背筋 

タンパク質 

サウナ🧖‍♂️

これもルーティン 

家飲み〜 

おつまみ 

マカロニ&ほうれん草のお浸し

ホッチュドポテト&生姜

鶏肉ピーマン炒め 

待って〜 

パクリッ 

今日も美味しく頂きました〜