ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&椎茸&シャケ

納豆(メカブ、卵、シラス)

お嬢ちゃま〜 

お出掛け〜 😎

バーニーズニューヨーク 👔

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

MADONNA 

Like A Virgin 

大渋滞っ 

井の頭通り30分で1キロ進まね〜 

南青山 

同い年の社長に会いに来たが居ないっ 

休みって 

いやっ間違いなく今日のはず 

仕方ない出直そう 

TOTAL WORK OUT

六本木店

スミスで大胸筋 

タンパク質 

ランチ 🍛

食べるfitness 

サウナ入って 🧖‍♂️

西荻窪 

梅干しサワー 

茗荷きゅうり 🥒

鯛のちくわの磯辺揚げ 

カシラ 🥩

ネギ 

今日も美味しく頂きました〜