ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&しめじ&生ハム

納豆(メカブ、卵、シラス)

可愛い 💕

supreme

朝からポチポチしてたら

オンラインで買えました〜 

Dog Tapde seam Jacket

Bone Zip Up Sweatshirt 

Cutoust Tee 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&プロテイン

玄米&プロテイン

Eric B. & Rakim 

Juice 

ランチ 🐟

メカジキ&ブロッコリー&白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、シラス)

美味っ 

お出掛け〜 😎

     ゴヤール好きなおじさん 

六本木ヒルズ 🏎

TOTAL WORK OUT

六本木店

スミスで大胸筋 

タンパク質 

青山 

良い天気っ ☀️

懇親会  

レモンサワー 🍋

なめろう ⁉️

肉と煮ジルサラダ 🥗

牛バラとフォアグラ卵焼き 

キャベツのアンチョビ 

海老とクレソンの餃子 🥟

もも肉のコンフィ 🍖

短角牛のロースト 🍗

牛タン煮込み 🥩

牛スジガーリックライス 🍚

若者はスゲ〜食べますなぁ〜 

パトロール 🚔

今日も楽しく頂きました〜