ルーティン ❗️

朝ご飯 

五穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&生ハム&ピーマンの和え物

納豆(メカブ、卵らジャコ)

お嬢〜 

おやつ 

チキンサラダ&ブロッコリー&ゆで卵

五穀米&プロテイン

MICHAEL PRINCE 

ユーロビート 

Dance  Your Love Away 

ランチ 

牛肉&ブロッコリー&白身&えのき

五穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

うんまいっ 😋

お出掛け〜 😎

六本木ヒルズ 🏎

TOTAL WORK OUT

ダンベルで胸 

タンパク質 

GIORGIO BRATO 

好きな革ジャンのブランド 

ライダース幾つか持ってますが軽いので

左のライダース購入 

吉祥寺 

常連さん 

井の頭っふぅ〜 

チューハイ 

ほぼロック 

真ダコ刺し 🐙

茗荷きゅうり 🥒

 鯖塩 🐟

美寿々 

今日も美味しく頂きました〜