ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

五穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&舞茸&ハム&ひじき

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティアラ〜 

お出掛け〜 😎

バーニーズニューヨーク 

Mary Jane girls 

In My House 

おやつ 

鶏胸肉&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

ランチ 

鶏胸肉&ブロッコリー&白身&エリンギ

五穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

アップ 👀

TOTAL WORK OUT

ISO_LATERAL BENCH PRESS 

胸を中心に他6種目 

プロテイン 

ボディケア〜 

マッサージ&電気針&置き針 

痛気持ち良く爆睡 

家飲み〜 

オーブン焼き〜 

アスパラ肉巻き 🥓

馬刺し 🐴

待って〜 

パクパクッ 

今日も美味しく頂きました〜