朝ご飯 🥢
五穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&シシャモ&エリンギ
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
ティティ〜 
カフス 
お出掛け〜 😎
ジルサンダー 
おやつ 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
おにぎり&プロテイン
CULTURE CLUB 
中学生の時に買ったレコードっす 
Karma Chameleon 
ランチ 🍖
牛肉&ブロッコリー&白身&椎茸
五穀米(納豆、メカブ、ジャコ)
うまーい 
ジムにお出掛け〜 
チャーリーブラウン 
2時間広背筋9種目
タンパク質 
烏龍茶割り 
おつまみ〜 
アスパラ肉巻き&姫大根の漬物
胡瓜と油揚げとなめ茸和え
ケールのサラダ 🥗
牛すじ煮 
お嬢〜 
ガブリッ 
